Connect with us

O que você está procurando?

Você conhece os benefícios do abraço? Manter uma relação de afeto para com os mais próximos pode ser extremamente positivo para a saúde da mente e do corpo
- Foto: Reprodução

6 benefícios do abraço para lembrar que afeto também é saúde

Você conhece os benefícios do abraço? Manter uma relação de afeto para com os mais próximos pode ser extremamente positivo para a saúde da mente e do corpo

Você conhece os benefícios do abraço? Ainda que não seja recomendado sair por aí fazendo grandes demonstrações de afeto com todo mundo para evitar a proliferação de doenças, um gesto de carinho com aqueles que são mais próximos e que amamos pode ser extremamente positivo para a saúde do corpo, mente e espírito. Pensando nisso, nós separamos alguns motivos pelos quais devemos investir nesse gesto pelo nosso próprio bem.

Benefícios do abraço para aumentar sua qualidade de vida

Sensação de bem-estar

Um dos melhores benefícios do abraço é que ele é capaz de ativar os liberadores do hormônio da oxitocina, responsável pela sensação de bem-estar físico e emocional. Isto é, o simples gesto de carinho pode transformar os dias gerando uma maior sensação de prazer e segurança entre um casal, por exemplo. Desta forma, é por isso que nos sentimos tão bem e completos após abraçar alguém que amamos.

Afasta o estresse

Além de trazer sensações positivas ao organismo, a ocitocina também afasta aquelas que são ruins e prejudiciais à nossa saúde, como o estresse. Pessoas que possuem esse tipo de apoio social mais afetivo, estão menos propensas a desenvolver ansiedade, depressão e a sofrer com os efeitos do nervosismo. Tal teoria foi comprovada pela Universidade da Carolina do Norte, nos Estados Unidos, que revelou que um abraço consegue diminuir os níveis de cortisol e a norepinefrina, hormônios relacionados a esses transtornos.

Forma de comunicação

Nada melhor do que um abraço para que aqueles que amamos saibam como nos sentimos em relação a eles. Repita o gesto quantas vezes quiser para demonstrar carinho e trazer essa forma de apoio, que elevará o bem-estar de ambas as partes por conta da liberação de hormônios.

Melhora a memória

Um estudo realizado pelo Centro de Investigação Cerebral da Universidade Médica de Viena, na Áustria, mostrou que a liberação de ocitocina no organismo, além de todos os outros benefícios já citados, também contribui para um aprimoramento da capacidade de memorização.

Aumenta a imunidade

Um estudo realizado pela Carnegie Mellon University (CMU) examinou 404 adultos saudáveis e os perguntaram sobre os conflitos que estavam enfrentando e se recebiam abraços constantes durante esse período. Após essa primeira etapa, os participantes foram expostos a um vírus da gripe comum e examinados conforme o avanço da doença em cada organismo. Com o teste, os pesquisadores descobriram que aqueles que receberam mais abraços tiveram sintomas mais leves do que as pessoas que haviam recebido menos.

Diminui a pressão arterial

Se não bastassem os benefícios do abraço para a nossa saúde mental, eles também podem realizar verdadeiros milagres na manutenção de problemas do corpo. A ocitocina é responsável também por reduzir a frequência cardíaca e diminuir a liberação de cortisol na corrente sanguínea, fazendo com que a pressão arterial atinja níveis mais baixos.

Leia também:

Advertisement

Estilo de vida

Você sabe como as mulheres mais ricas do mundo conseguiram arrecadar uma fortuna tão grande ao longo da vida? Conheça suas histórias!

Estilo de vida

Precisa de bons motivos para incluir essa prática na sua vida? Conheça os principais tipos de yoga e descubra qual delas mais tem a ver com você

Receitas

Do morango a paçoca, selecionamos oito receitas saborosas e diferentes de brigadeiros para vender. Confira também dicas para manter e atingir o público

Mundo místico

Se você se encontra desesperado e está precisando de auxílio divino, aproveite a celebração e faça uma oração de Santa Rita de Cássia pedindo por sua ajuda

Mundo místico

Você sabe o que é mandala? Usada como um símbolo universal de integração e harmonia, este elemento ajuda na busca do autoconhecimento e no equilíbrio

Mundo místico

Saiba como a personalidade de cada signo tem sofrido com o Paraíso e Inferno Astral na quarentena. Entenda essa instabilidade e como tem lidado com ela

Receitas

Cremosas, baratas e deliciosas, essas receitas te ajudarão a se refrescar nos dias quentes. Confira como fazer diversos tipos de milk shake caseiro

Estilo de vida

Os preços estão subindo e você está ficando sem dinheiro para pagar? Saiba como economizar na conta de luz para melhorar suas finanças