Cuide da sua saúde mental e física praticando meditação

Aproveite o Dia da Meditação para saber os benefícios dessa prática

Descubra qual é a meditação que mais combina com seu estilo de vida

Focando o bem-estar, a atividade é ideal para se conectar neste momento conturbado

Pratique a meditação do perdão e sinta os resultados

Deixe de lado todo o rancor e mágoa. Abra caminhos em sua vida ao praticar a meditação do perdão. Você vai sentir os resultados!

Tipos de meditação: conheça 10 opções que vão além da convencional

Ao entender a variedade de métodos ou tipos diferentes de meditação, fica mais fácil escolher o mais adequado ao seu estilo de vida. Confira!

Como meditar: 5 passos para começar a praticar ainda hoje

Reduza os sintomas da ansiedade, encontre o equilíbrio entre a mente e o corpo e relaxe. Confira cinco passos e saiba como meditar em casa!

Conheça os benefícios da meditação

Professor explica o que é a técnica e quais os impactos no dia a dia

Aprenda uma meditação budista guiada para controlar ansiedade e acalmar a mente

Saiba mais sobre a importância desta prática para o bem-estar do corpo e da mente, e aprenda a como fazer uma meditação budista guiada para iniciantes

3 meditações intensas para ter a tranquilidade que tanto busca

A escritora e terapeuta Amanda Dreher detalha um passo a passo para que você possa ter concentração e paz durante o dia com uma meditação para acalmar

Atitudes para começar na quarentena e não parar mais

Suas atitudes na quarentena podem refletir em todos os campos da vida. Conheça coisas simples que você pode fazer para melhorar o seu dia a dia

Tem dificuldade para meditar? Conheça a técnica de “Koans”

Alcance a paz interior e harmonize o corpo e a mente com o exterior por meio de afirmações, dúvidas e diálogos do método Koan de meditação

Aplicativos gratuitos de meditação para começar a praticar ainda hoje

Conheça esses sete aplicativos para meditação, disponíveis para Android e iOS, e comece sua rotina de relaxamento ainda hoje

5 aplicativos de yoga para baixar e começar a se exercitar em casa

Conheça cinco aplicativos de yoga para baixar nas versões Android ou IOS e começar a se exercitar com as práticas guiadas em casa

5 atitudes calmantes que vão te ajudar a diminuir a ansiedade

Está procurando maneiras de como diminuir a ansiedade? Invista nessas cinco práticas calmantes em seu dia a dia para viver uma rotina de maior bem-estar

Meditação infantil: saiba como praticar e os seus benefícios

Alivie os sintomas da ansiedade, estresse, agressividade e aumenta a concentração do seu filho com as técnicas de meditação infantil

Quer aprimorar a memória? A meditação e a leitura podem ajudar!

É possível aprimorar o processo cognitivo para ter uma memória mais eficiente, seguindo alguns cuidados. Confira duas técnicas que a Alto Astral separou.

Depressão: meditação e acupuntura são terapias eficientes

Apesar do importante e necessário acompanhamento profissional constante, terapias alternativas são aliadas no tratamento da depressão

Mindfulness: veja como a técnica pode beneficiar você

Eficiente contra ansiedade e depressão, a prática do mindfulness proporciona diversos benefícios à saúde. Veja como começar a a praticar hoje mesmo!

Meditação: veja livros para entender o poder dessa prática

Conheça obras literárias que vão ajudar você a entender a importância da meditação e como começar a praticar essa técnica