Tem sofrido com muitos pesadelos? Saiba como evitá-los

Não sabe mais o que fazer para parar de ter pesadelos? Invista nessas dete dicas para manter uma melhor qualidade do sono e acordar com mais disposição

Pesadelo e sono agitado durante a pandemia são respostas naturais do organismo

Nos últimos meses, você deita na cama e fica virando de um lado para o outro sem conseguir dormir? Entenda o motivo e como melhorar o sono na quarentena

8 coisas que você pode ter no quarto que atrapalham o seu sono

Entenda como alguns hábitos e objetos podem vir a atrapalhar o sono e o que fazer para criar uma rotina saudável antes de dormir

10 alimentos que combatem a insônia e melhoram o sono

Quer voltar a ter uma noite de sono tranquila? Então, confira uma lista de alimentos para dormir bem e mude seus hábitos hoje mesmo

Para Freud, os sonhos são a passagem para o inconsciente

Entre os estudos de Freud sobre a mente, o pai da psicanálise acreditava que os nossos sonhos eram uma passagem para o inconsciente

Pesquisa indica que tirar soneca após aprendizagem ajuda a fixar informações

Dormir bem durante a noite não é a única forma do sono ajudar a fixar memórias. Um estudo revelou que uma soneca após a aprendizagem também pode ajudar.

Dormir bem beneficia a sua memória: veja como melhorar seu sono!

Técnicas relaxantes, como a massagem, meditação e exercícios de respiração podem acalmar a mente e melhorar sua noite de sono.

Dormir é essencial para a consolidação das memórias: entenda!

É durante uma noite bem dormida que o cérebro organiza as memórias dos dias anteriores, colaborando para a consolidação das memórias de longo prazo.

Dormir cedo colabora para a pressão alta, é o que diz estudo

Você sabia que dormir cedo pode influenciar na sua pressão? Os homens são as maiores vítimas dessa relação. Confira o que diz um estudo recente.

Confira 5 motivos do porque você não consegue emagrecer!

Você quer emagrecer? Então precisa tomar alguns cuidados com hábitos que fazem toda diferença nos resultados. Confira algumas dicas!

13 dicas e truques para fazer seu bebê dormir tranquilamente

Com a chegada da criança, os pais precisam se desdobrar em cuidados. Conheça algumas dicas que vão te ajudar na hora de fazer o bebê dormir

Saiba como incentivar a leitura com 11 dicas

Instigar a leitura não é uma tarefa fácil hoje me dia, principalmente se tratando de crianças e adolescentes. Saiba como estimular a leitura nos jovens

Dormir com fome? Jamais. Confira o que comer na ceia!

Você não precisa dormir com fome. A ceia faz parte de uma alimentação saudável, porém o que você vai comer nesse horário é muito importante.

Está faltando energia? Confira dicas para turbinar a rotina!

Quer ter mais energia durante o dia? Quer acabar com o cansaço? Aposte nas dicas saudáveis feitas por dois especialistas!

Dormir com os pais: cuidados com o bebê

As crianças adoram dormir com os pais porque se sentem protegidas. Mas será que isso faz bem para o crescimento? Saiba como reverter esse hábito.

3 exames que ajudam a diagnosticar a insônia

Quando há alterações no ciclo normal do sono, é sinal de que a pessoa apresenta o quadro de insônia. Descubra 3 exames que ajudam a detectar o problema

Comer antes de dormir faz mal à saúde? Descubra!

Comer antes de dormir faz mal à saúde? Essa é uma dúvida que cerca muitas pessoas. Descubra o que uma pesquisa tem a dizer sobre isso!

Relógio biológico: saiba como ele funciona

Você sabe por que dorme à noite ou sente fome perto do meio-dia? A resposta está em um relógio dentro de você. Descubra como funciona o relógio biológico.