8 receitas de sucos para aumentar a imunidade e proteger sua saúde

Limão, laranja, acerola, mel e hortelã são apenas alguns ingredientes que podem melhorar o seu bem-estar

sucos para imunidade
Foto: Shutterstock

Acordar com o despertador tocando, tomar café correndo, sair para o trabalho, realizar todas as obrigações diárias, pegar o transporte público lotado… A rotina acelerada toma grande parte do nosso tempo, quase não sobrando para cuidarmos da nossa saúde ou nos alimentarmos da forma correta. Então, apostar em soluções rápidas e prática pode ser a melhor saída. Quer um exemplo? Existem sucos para imunidade que são verdadeiros aliados do bem-estar, com benefícios de sobra.

Do abacaxi ao morango, com ervas ou não, há opções para todos os gostos e que cabem a qualquer hora. Além de darem saciedade também contêm os nutrientes necessários para aumentar sua resistência e trazer energia para o dia dia.

Fique com água na boca com esses sucos para imunidade

1. Laranja com mel

Ingredientes:

  • Suco puro de 3 laranjas
  • 10 gotas de própolis
  • 1 colher (sopa) de mel

Modo de preparo:

Coloque todos os ingredientes em um copo grande e misture bem com uma colher. Tome 2 copos grandes (250ml cada) por dia.

sucos para imunidade

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2. Caju com laranja

Ingredientes:

  • 1 caju maduro
  • Suco puro de 2 laranjas
  • 1/2 xícara (100ml) de água

Modo de preparo:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Beba em seguida.

3. Suco fortificante

Ingredientes:

  • 1/4 de cenoura picada
  • 1 fatia grossa de manga
  • 1 fatia fina de mamão
  • 1 copo (250ml) de suco puro de laranja
  • Mel, adoçante ou açúcar mascavo a gosto

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador por 2 minutos. Adoce a gosto e tome em seguida.

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4. Suco imunizante

Ingredientes:

  • 1 copo (250ml) de água
  • 2 laranjas em gomos
  • 1 maçã com casca
  • 2 folhas de couve

Modo de preparo:

bata todos os ingredientes no liquidificador.

5. Organismo blindado

Ingredientes:

  • 1 xícara (chá) de acerola
  • 1 folha de couve
  • 1 copo (250ml) de suco de caju

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e coe antes de tomar.

6. Limão com couve

Ingredientes:

  • 1/2 copo (125ml) de água
  • Suco puro de 1/2 limão
  • 4 ramos pequenos de espinafre
  • 1 lasca de gengibre
  • 3 maçãs
  • 1 folha de couve picada

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador, adicione gelo a gosto e beba em seguida, sem adoçar.

sucos para imunidade

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7. Suco de água de coco especial

Ingredientes:

  • 1/2 copo (250ml) de água de coco
  • 2 fatias de melão
  • Suco puro de 1 limão
  • 1 folha de couve picada

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador, adicione gelo a gosto e beba em seguida, sem adoçar.

8. Acerola com morango

Ingredientes:

  • 2 xícaras (400ml) de suco puro de acerola
  • 1 xícara (chá) de morango picado
  • 3 xícaras (600ml) de água
  • Mel a gosto

Modo de preparo:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata por 2 minutos. Coe e tome 1 copo (250ml) a cada oito horas.

Vale ressaltar que é preciso tomar alguns cuidados para garantir que o preparo dos sucos para imunidade não diminua as propriedades encontradas em seus ingredientes. Ingeri-los logo após o preparo, utilizar água mineral e preferir adoçar com frutas são formas de garantir todas as suas vantagens!

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