Problemas com a glicemia? Confira 10 sucos que controlam diabetes!

É diabético e tomar suco é sempre motivo de preocupação? Uma das dicas é não adoçar a bebida. A outra é se jogar nesses opções liberadas e muito nutritivas!

mulher na cozinha bebendo suco
Foto: Shutterstock.com

O diabetes é uma doença que afeta cerca de 12 milhões de brasileiros, dos quais 75% não seguem corretamente as orientações para manter a saúde equilibrada. Estima-se que 53% da população diabética enfrente complicações maiores por não tomar os cuidados necessários com a glicemia, seja adquirindo hábitos saudáveis de comportamento ou alimentação. Por isso, resolvemos ajudar montando uma lista com 10 sucos que controlam diabetes e garantem mais qualidade de vida.

Receita 1

Ingredientes:

  • 1 kiwi sem casca
  • Suco puro de 2 laranjas
  • 1 colher (sopa) de folhas frescas de espinafre picadas

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Se necessário, adicione água. Beba 1 vez por dia.

Receita 2

Ingredientes:

  • 3 xícaras (600ml) de chá verde
  • 5 morangos
  • 2 acerolas
  • 1 colher (chá) de sementes de linhaça

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Tome 1 xícara (200ml) a cada 8 horas.

Receita 3

Ingredientes:

  • 1 xícara (chá) de pitangas
  • 1 xícara (200ml) de água
  • 1 copo (250ml) de suco puro de laranja
  • 1 colher (sobremesa) de linhaça

Modo de preparo

No liquidificador, bata a pitanga com a água. Coe e volte o suco para o liquidificador. Adicione o suco de laranja e a linhaça. Beba em seguida.

Sucos de frutas que controlam diabetes

Os sucos também saciam a fome fora de hora e garantem nutrientes ao corpo. Foto: Shutterstock.com

 

Receita 4

Ingredientes:

  • 1 xícara (chá) de folhas de rúcula picadas
  • 1 xícara (chá) de folhas de agrião picadas
  • Suco puro de 2 laranjas
  • 1 copo (250ml) de água filtrada

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba até 2 copos (250ml cada) por dia.

Receita 5

Ingredientes:

  • 1/2 maçã picada
  • 1/2 banana picada
  • 1 colher (sopa) de linhaça
  • 1 colher (sopa) de gérmen de trigo

Modo de preparo

No liquidificador, bata todos os ingredientes. Beba em seguida.

Receita 6

Ingredientes:

  • 1 xícara (chá) de uvas vermelhas
  • 3 morangos
  • 3 amoras
  • 1 colher (sopa) de linhaça
  • 1 copo (250ml) de água mineral

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Beba 1 vez por dia.

Receita 7

Ingredientes:

  • 100g de polpa de acerola
  • Polpa de 1/2 abacate pequeno
  • 1 copo grande (300ml) de água

Modo de preparo

No liquidificador, bata todos os ingredientes. Beba 1 vez por dia.

 

Sucos que controlam diabetes

Além de controlar o diabetes, os sucos ajudam a fortalecer a saúde! Foto: iStock.com/Getty Images

Receita 8

Ingredientes:

  • 2 folhas de couve picadas
  • 1 xícara (chá) de suco puro de laranja
  • 1 colher (sopa) de folhas de hortelã
  • 1 colher (sopa) de suco puro de limão

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida.

Receita 9

Ingredientes:

  • 1 cacho de uvas roxas
  • 2 ameixas-pretas sem caroços
  • 3 morangos
  • 1 colher (sopa) de linhaça dourada
  • 1 copo (200ml) de água filtrada

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador.

Receita 10

Ingredientes:

  • 1 rodela de abacaxi
  • 1 caqui
  • 1 rodela de beterraba
  • 1 maçã sem sementes
  • 1 copo (250ml) de água

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva gelado.

 

Texto: João Paulo Fernandes/Colaborador

 

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