Conheça as principais opções de exercícios aeróbicos e sua importância para a saúde!

Nada como aliar uma alimentação saudável e a prática de exercícios físicos para manter a saúde, não é mesmo? Conheça algumas opções de exercícios aeróbicos!

Conheça as principais opções de exercícios aeróbicos e aposte nas diferentes práticas para ter mais saúde
Os benefícios garantidos pelos exercícios aeróbicos são inúmeros. Aposte em alguma prática que seja prazerosa! FOTO: Shutterstock.com

Uma das atividades físicas que devem estar presente na vida das pessoas são os exercícios aeróbicos. Isso porque eles contribuem diretamente com a aceleração do metabolismo, melhorando o gasto energético e proporcionando maior queima de gordura corporal. “A prática de aeróbicos auxilia na redução da pressão arterial, promove a sensação de bem-estar corporal, melhora a atividade cardiovascular e respiratória, tonifica e dá melhor forma ao corpo. É importante também ressaltar o papel de uma alimentação saudável, que é a principal aliada dos exercícios físicos”, explica a personal trainer Suelen da Silva Gomes de Moraes. Veja abaixo opções de exercícios aeróbicos que garantem mais qualidade de vida e saúde!

 

Texto: Edgard Vicentini/Colaborador | Consultoria: Maurício Póvoa Barbosa, ortopedista e médico do esporte; Suelen da Silva Gomes de Moraes, personal trainer

 

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