Entenda como conseguir mudar um hábito

Descubra como as rotinas se consolidam no nosso cérebro e o que é preciso fazer para alterá-las!

Por Érica Aguiar - 18/04/2017
Mulher comendo bolacha na frente da geladeira aberta

Comer fora de hora ou o famoso "lanche da madrugada" é um hábito que muitas pessoas tentam mudar, mas sentem grande dificuldade (FOTO: Shutterstock Images)

Alguma vez na vida, você já pensou em emagrecer, começar uma nova atividade física ou abandonar um vício, mas não conseguiu ou parou logo nos primeiros dias? Isso acontece, muitas vezes, porque não estamos completamente preparadas para reconhecer o que nos faz cair na mesma rotina sempre e o que deve ser feito para que a mudança de hábito aconteça de verdade. Por isso, desenvolvemos um vídeo para explicar direitinho como nosso cérebro consolida uma rotina e de que maneira podemos alterá-la para conquistar uma vida mais saudável ou ganhar mais tempo no dia a dia. Quer saber como? Dê um play a seguir:

E aí, gostou? Que tal compartilhar com as amigas ou mudar, de uma vez por todas, para uma rotina mais agradável?

 

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