1 maçã por dia faz milagres pelo cérebro

A maçã é uma fruta poderosa, fácil de encontrar e muito versátil. Basta 1 unidade por dia para seu cérebro e memória sentirem a diferença!

Maçã sobre mesa de madeira
FOTO: Istock.com/Getty Images

A maçã já ganhou fama de ser protetora do coração, pois ajuda no controle do colesterol e na prevenção do diabetes. E quem consome a fruta regularmente ainda ganha a vantagem de proteger o cérebro. Isso graças a uma substância chamada fisetina. “Esse fitoquímico favorece o amadurecimento das células nervosas e estimula mecanismos cerebrais associados à memória”, informa a nutricionista Fernanda Granja.

 

Maçã sobre mesa de madeira

FOTO: Istock.com/Getty Images

 

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Maçã: memória turbinada!

A polpa da maçã ainda é rica em mais uma substância fundamental para o cérebro: a quercetina. Trata-se de um antioxidante que previne doenças neurodegenerativas, como o Alzheimer, além de fortalecer o sistema imunológico e defender a pele dos prejuízos causados pelos raios solares.

 

Suco pró-concentração

Ingredientes:

*1 maçã com casca e sem sementes

*1 laranja sem casca e sem sementes

*1 colher (sopa) de linhaça

*1 copo (250ml) de água filtrada

*Mel ou adoçante a gosto

Modo de preparo

No liquidificador, bata bem todos os ingredientes. Beba em seguida.

 

 

Texto Marisa Sei/Colaboradora

Consultoria Fernanda Granja, nutricionista