Receitas caseiras de inalação para acabar com problemas respiratórios

Quando a gripe e o resfriado atacam, o nariz entupido se torna um problema. Aposte em métodos naturais para uma respiração sem congestão

inalação caseira
Foto: Shutterstock

Se você acha que quando temos uma gripe ou resfriado, são as secreções que entopem o nariz, está enganada! Diferentemente do que todos imaginamos, o que acontece de fato é que os vasos sanguíneos presentes nas membranas que forram a parte interna das narinas ficam inflamados, dificultando assim nossa respiração e obstruindo a passagem de ar. Para tratar desse problema, precisamos ter muito cuidado e delicadeza e, uma boa aliada para aliviar esse problema é a inalação caseira.

Esse método fácil e barato, usa apenas água quente e ervas medicinais. Para fazê-lo, prepare um chá para o problema a ser tratado e despeje sem coar, ainda quente, em um balde, vasilha ou xícara, até sua metade. Sente-se próxima à vasilha e inale o vapor, com uma distância de cerca de 20 cm. Se estiver muito quente, aguarde 10 minutos antes de começar a inalação. Para potencializar os benefícios, coloque uma toalha sobre a cabeça para direcionar o vapor para o rosto.

Receitas de inalação caseira que vão melhorar sua respiração

Em entrevista ao Portal Alto Astral, a nutricionista do ABF (Associação Brasileira de Fitoterapia), Aurea Regina Marins Astulla, lista quatro métodos de inalação caseira que te ajudarão a descongestionar o nariz e tratar de problemas a longo prazo.

INALAÇÃO COM CHÁ DE GUACO

Ingredientes:

  • 1 litro de água
  • 1 colher (sopa) de folhas frescas de guaco

Modo de preparo:

Ferva 1 litro de água com 1 colher (sopa) de folhas frescas de guaco e despeje em uma bacia, com cuidado para não se queimar. Inale o vapor do chá por 15 minutos. Repita o procedimento toda as noites até que note uma significativa melhora.

INALAÇÃO COM CHÁ DE GENGIBRE E LIMÃO

Ingredientes:

  • 1/2 litro de água
  • 1 colher (sopa) de gengibre fresco
  • 1 limão

Modo de preparo:

Em uma panela, ferva 1/2 litro de água com 1 colher (chá) de gengibre fresco picado e 1 limão cortado. Despeje em uma bacia com cuidado para não se queimar. Cubra a cabeça com uma toalha e inale o vapor do chá por 15 minutos.

INALAÇÃO COM CHÁ DE CAMOMILA

Ingredientes:

  • 1/2 litro de água
  • 1 colher (sopa) de camomila

Modo de preparo:

Ferva 1/2 litro de água com 1 colher (sopa) de camomila e despeje em uma bacia, com cuidado para não se queimar. Inale o vapor do chá por 15 minutos. Repita o procedimento toda as manhãs e noites até que note uma significativa melhora.

INALAÇÃO DE CEBOLA E ALECRIM

Ingredientes:

  • 1 litro de água
  • 1 cebola
  • 1 colher de sopa de alecrim
  • 1 pitada de sal

Modo de preparo:

Em uma panela ferva a cebola fatiada, o alecrim e o sal por cerca de 5 minutos. Despeje o líquido em uma bacia. Em seguida, com um toalha na cabeça, comece a inalar o vapor com muito cuidado para não se queimar por 15 minutos. Repita 3 vezes ao dia, se possível.

INALAÇÃO DE EUCALIPTO

Ingredientes:

  • 1 litro de água
  • 5 gotas de óleo de eucalipto
  • 1 colher (chá) de sal

Modo de preparo:

Ferva 1 litro de água e despeje com cuidado o líquido em uma bacia. Adicione as gotas do óleo de eucalipto e a colher de sal. Depois cubra a cabeça com uma toalha e comece a inalar o vapor do chá. Faça o procedimento por 15 minutos, repetindo 2 a 3 vezes ao dia.

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