Foco: 5 práticas para ter mais atenção no dia a dia

Com tantas distrações ao seu redor é comum apresentar dificuldades para manter o foco. Aprenda a desenvolver sua atenção em 5 passos

Na foto há uma mulher loira com o cabelo preso trabalhando com foco. Ela está sentada em frente ao seu computador e sorrindo
Foto: Shutterstock.com

Num tempo em que tudo fica mais corrido, as obrigações aumentam e os prazos aparentemente diminuem — e, ainda por cima, as distrações se multiplicam — ter foco exige muita disciplina.

É importante salientar que se, mesmo colocando as dicas abaixo em prática, a concentração ainda pode seguir como um enorme desafio, é fundamental procurar um especialista como neurologista ou psiquiatra. “É preciso ficar atento: questões como ansiedade e depressão prejudicam o desempenho cognitivo”, finaliza Vanessa Müller, neurologista.

 

LEIA TAMBÉM

Texto: Victor Santos – Edição: Giovane Rocha

Entrevistas: Andrey Seisdedos e Vitor Manfio/Colaboradores – Consultorias: Cida Pinhal, biomédica e especialista em hipnose clássica; Luciano Gomes, parapsicólogo ; Vanessa Müller, neurologista