Sofre com prisão de ventre? Vem ver dicas para acabar com o problema!

A prisão de ventre é um problema que pode ser resolvido com hábitos simples e eficazes. Entenda mais sobre ele e veja como resolver o incômodo!

Beber bastante água e praticar esportes é uma boa saída para acabar com a constipação. FOTO: Shutterstock

Alguma vez você sofreu com intestino preso? Apesar de parecer inofensivo, esse problema tão comum pode prejudicar o organismo, comprometendo a saúde e o bem-estar geral. “A constipação intestinal ou prisão de ventre não é propriamente uma enfermidade, mas um sintoma muito frequente, que necessita de adequado diagnóstico e tratamento”, afirma a especialista em gastroenterologia Terry Rocha de Medeiros. Conheça mais sobre esse problema e descobre como preveni-lo!

barriga inchada

A prisão de ventre é um problema mais comum entre as mulheres. FOTO: Istock.com/GettyImages

Desvende o problema

A prisão de ventre nada mais é do que a dificuldade do intestino em realizar seus movimentos naturais. Com isso, a evacuação torna-se mais difícil, fazendo com que as fezes fiquem ressecadas e haja um esforço muito grande na hora de evacuar. “Ela se caracteriza, basicamente, pela diminuição da frequência das evacuações (menos que três vezes na semana), acompanhada de fezes endurecidas ou ressecadas, dificuldade e dor evacuatória, desconforto e inchaço abdominal”, afirma Terry.

Fatores de risco

Sabia que existem alguns hábitos capazes de contribuir com a prisão de ventre? Confira os principais!

Estilo de vida: tanto a alimentação quanto os costumes em relação à prática de atividades físicas podem prejudicar o funcionamento do intestino. Por isso, consumir pouca fibra alimentar, ingerir água em quantidade baixa, ser sedentário e apresentar limitações dos movimentos do corpo, como reumatismo e velhice, favorecem o surgimento da prisão de ventre.

Medicamentos: usados com variadas finalidades, remédios como antidepressivos, antitussígenos, analgésicos opiáceos (codeína e morfina), anti-hipertensivos e antiácidos contendo alumínio e preparados com cálcio também podem influenciar negativamente no trabalho do intestino.

Hormônios alterados: algumas doenças, como hipotireoidismo, diabetes e insuficiência renal crônica alteram os hormônios ou modificam o aproveitamento e a eliminação de substâncias. A partir daí, a prisão de ventre ocorre mais facilmente.

Doenças neurológicas e musculares: lesões na medula espinhal, esclerose múltipla e Parkinson são problemas capazes de afetar o funcionamento do intestino, favorecendo a prisão de ventre.

Situações psiquiátricas: depressão, demência e trauma pós-abuso sexual também causam alterações no trabalho do intestino.

prisão de ventre

Além da alimentação, é preciso mudar a rotina de exercícios para acabar com a prisão de ventre. FOTO: Shutterstock

Questão de gênero

Sabia que a constipação ocorre mais frequentemente acima dos 40 anos e a prevalência é três vezes maior na mulher do que no homem?  Com o quadro de prisão de ventre, as mulheres tendem a sofrer com cólicas e distensão abdominal, evacuações dolorosas, fissuras anais, hemorroida, alterações na pele, mudanças de humor e perda da qualidade vida. “A constipação intestinal também está relacionada com o aumento da possibilidade de desenvolver câncer de cólon, em virtude da lentidão do trânsito intestinal e do consequente aumento da formação e do contato de substâncias cancerígenas encontradas nas fezes com a parede do intestino grosso, além da alteração da flora intestinal”, completa Terry.

Para prevenir

Tanto a prevenção quanto o tratamento da prisão de ventre implicam em mudanças nos hábitos de vida, passando por medidas dietéticas e comportamentais. Portanto, é recomendável manter uma dieta rica em fibras (havendo o consumo de 20g a 35g por dia), ingerir cerca de 2l de água diariamente, fazer uma atividade física regular e respeitar o reflexo evacuatório, ou seja, ir ao banheiro sempre que tiver vontade. “Também é essencial evitar o uso abusivo de laxantes, pois muitos deles, mesmo sendo de venda livre e à base de plantas, podem causar efeito irritativo no intestino se usados a longo prazo, sem regular a sua função. Além disso, podem mascarar um problema mais sério”, aconselha Terry.

Momento especial

É comum que muitas mulheres, quando estão grávidas, reclamem do intestino preso. Apesar de ser uma situação considerada normal, nem todo mundo sabe o motivo de isso acontecer. Quer descobrir? A explicação é simples: a pressão que o útero exerce sob o reto e os hormônios da gravidez são os principais culpados, pois tornam mais lento o trânsito dos alimentos pelo sistema digestivo. Se esse problema estiver incomodando sua gestação, converse com seu médico para que resolver a situação, ok?

 

Consultoria:  Terry Rocha de Medeiros, especialista em gastroenterologia

 

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