Conheça os benefícios da hortelã para a saúde e desfrute dessa erva poderosa

Famosa na culinária e no tratamento de doenças simples, a erva garante muitos benefícios à saúde

xícara de chá de hortelã em matéria ensinando os benefícios da hortelã para a saúde.
A hortelã é muito mais do que um tempero, ela é multifuncional. Foto: Shutterstock

Com aroma suave e sabor refrescante, a hortelã (Mentha piperita) foi incorporada ao dia a dia como tempero e remédio caseiro para problemas de saúde sem gravidade. Os óleos essenciais da erva, ricos em mentol e carvona, e os flavonoides (apigenina, rutina e luteolina) garantem suas reconhecidas propriedades medicinais. “Ela é recomendada como antisséptica, expectorante, antimicrobiana, antifúngica, antiviral, anestésica, antialérgica, antioxidante, para dores reumáticas e nevralgias”, enumera a nutricionista Aurea Regina Marins Astulla. Veja abaixo mais benefícios da hortelã para a saúde:

Benefícios da hortelã para a saúde

  • combater gripes e resfriados;
  • expectorar catarro;
  • febre;
  • asma e bronquite;
  • melhorar a circulação;
  • cólicas intestinais;
  • eliminar excesso de líquido;
  • gases;
  • refrescar;
  • melhorar a atividade cerebral;
  • sinusite;
  • ansiedade e nervosismo;
  • insônia;
  • mau hálito.

Contraindicações

Não deve ser ingerida por gestantes, crianças, bebês, portadores de úlcera e gastrite ou pessoas com sudorese excessiva e enxaqueca crônica.

Quanto consumir?

De 4 a 5 xícaras (200ml cada) de chá de hortelã ao dia.

 

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