4 benefícios da hidratação que ajudam a melhorar seu desempenho na corrida

Não importa a atividade física que você irá fazer, beber água é fundamental. Conheça benefícios da hidratação para quem vai praticar corrida:

mulher sentada bebendo água com trajes de corrida, benefícios da hidratação

Você já tem um par de tênis, uma roupa leve e muita disposição para iniciar a corrida? Então é importante preparar seu corpo, pois a hidratação é indispensável, não apenas na corrida mas em qualquer atividade física. Para isso, não se esqueça de levar também uma garrafa de água. A bebida é um solvente único que contém os nutrientes essenciais para a vida. Por isso, a ingestão dela deve ser prioridade para todo indivíduo, já que ela faz o intestino funcionar da forma correta, melhora a textura da pele, reduz crises de enxaqueca, entre outros benefícios. Beber água é evitar vários problemas de saúde”, confirma a nutricionista Gabriela Marcelino. Veja os benefícios da hidratação:

Consultoria: Gabriela Marcelino, nutricionista.

 

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