Emagreça comendo fora: aposte neste guia alimentar para quem não tem tempo de preparar suas próprias refeições

Se você quer perder peso mas não consegue preparar as comidas saudáveis em casa, saiba que é possível emagrecer comendo fora. Confira nossas dicas!

prato de comida para perder peso comendo fora
Foto: iStock.com/Getty Images

Se você acha que comendo fora é impossível perder peso, está muito enganada. Este plano de emagrecimento foi desenvolvido especialmente para isso. O segredo está em reduzir as quantidades e equilibrar as refeições começando pelos alimentos ricos em fibras, como saladas e legumes, incluindo carboidratos e proteínas na medida certa para suprir todos os nutrientes necessários para um emagrecimento saudável. A responsável pela elaboração do cardápio é a nutricionista Andréia Silva, de Taquaritinga (SP).

 

 

Texto: Redação Alto Astral | Consultoria: Andréia Silva, nutricionista de Taquaritinga (SP)

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