Benefícios da Zumba: entenda porque a prática faz tão bem à saúde

Inclua a zumba na sua rotina para ganhar disposição, perder uns bons quilinhos extras e, de quebra, trazer animação e alegria à rotina

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Você gosta de dançar? Então, vai amar esse exercício divertido, dinâmico e funcional! “A Zumba é uma dança que mistura ginástica e ritmos latinos, onde apresenta inúmeros benefícios, como: alto gasto calórico – auxiliando na perda de peso-, melhora capacidade cardiovascular, equilíbrio e coordenação”, explica a personal trainer Suelen da Silva Gomes De Moraes. Ficou curiosa para conhecer os benefícios da Zumba na saúde da mulher? A gente te explica!

Confira os benefícios da Zumba à saúde:

Agora que você já conhece os benefícios da Zumba, confira uma playlist especial para praticar o exercício!

  • Daddy Yankee – Limbo
  • Nicky Jam & Enrique Iglesias – El Perdón
  • Don Omar – Danza Kuduro ft. Lucenzo
  • Don Omar – Zumba
  • Cobra Starship: You Make Me Feel

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