Óleo de coco: rico em gordura boa, ele garante muitos benefícios ao corpo
Além de prevenir inúmeras doenças, o óleo de coco estimula a queima de gordura corporal e garante uma silhueta fininha em poucos dias. Saiba quais são os benefícios do óleo de coco!
Queridinho de quem busca eliminar alguns quilos e garantir um estilo de vida mais saudável, o óleo de coco é um ingrediente perfeito para proporcionar saciedade e evitar o armazenamento de gordura corporal. Saber quais são os benefícios do óleo de coco para a saúde ajuda a entender como ele pode ser o seu mais novo companheiro de dieta e como você pode usá-lo a seu favor no dia a dia, tanto para a saúde como para a pele e cabelo.
Confira a seguir os benefícios do óleo de coco e como usá-lo:
Combate o colesterol - Ele também ajuda na redução do colesterol ruim (LDL) e promove a elevação do bom (HDL), contribuindo na prevenção e tratamento das doenças cerebrais e cardiovasculares - Foto: Pixabay
1 | 13
Tem ação antioxidante - O óleo de coco orgânico colabora na redução da produção de radicais livres, que aceleram o envelhecimento da pele e do organismo. Ou seja, você fica jovem por mais tempo! - Foto: Freepik
2 | 13
Estimula o emagrecimento - Por ser de fácil absorção e considerado termogênico, o óleo de coco é capaz de gerar calor no corpo e queimar calorias. Com isso, ele aumenta o metabolismo basal e, consequentemente, você emagrece - Foto: Pixabay
3 | 13
Melhora o sistema imunológico - Age na prevenção e no combate aos vermes, bactérias e fungos, protegenendo seu organismo - Foto: Freepik
4 | 13
Regula a função intestinal - Os componentes do óleo de coco agem normalizando as funções intestinais. Ao mesmo tempo que ajuda a eliminar as bactérias, protegendo e favorecendo a flora intestinal - Foto: Pixabay
5 | 13
Favorece a saúde da tireoide - Com isso, o colesterol ruim é mobilizado, por meio de processo enzimático e acaba produzindo os hormônios antienvelhecimento - Foto: Pixabay
6 | 13
Apresenta função cosmética - Um dos benefícios do óleo de coco é deixar pele e cabelos bonitos. O óleo pode ser aplicado diretamente sobre a pele e nos cabelos, funcionando como uma espécie de “condicionador” natural. Além de hidratar a pele, ele também previne as temidas rugas. Outra propriedade: o ácido láurico inibe o crescimento de bactérias da pele, inclusive a acne, podendo ser usado para massagens e tratamentos. Como usar: massageie os cabelos com 1 colher (sobremesa) antes do banho ou passe na pele - Foto: Freepik
7 | 13
Possui ação dermatológica - Além de agir como bactericida na pele, pode ser utilizado como cicatrizante de feridas, picadas de insetos, alívio em queimaduras e, sobretudo, nos eczemas e dermatites de contato, bem como no tratamento do herpes e da candidíase - Foto: Freepik
8 | 13
Controla a compulsão por carboidratos - O óleo de coco proporciona uma sensação de saciedade maior e não estimula a liberação de insulina, contribuindo para diminuir a compulsão por carboidratos, principalmente os doces - Foto: Freepik
9 | 13
Alivia a fadiga crônica e a fibromialgia - Acredita-se que não é um único tipo de vírus ou bactéria o responsável pela Síndrome da Fadiga Crônica e da fibromialgia, mas sim a combinação de vários agentes e fatores. O óleo de coco neutraliza esses agentes infecciosos. Melhora o sistema imunológico, acelera o metabolismo, recupera a energia e elimina o estresse - Foto: Shutterstock
10 | 13
Silhueta fina! - Se o objetivo é emagrecer, esse óleo poderoso deve entrar agora mesmo no seu cardápio diário. Além dos efeitos citados, ele “incentiva a mobilização de gordura, devido à modulação do cortisol, e ainda melhora inflamações, que podem prejudicar o emagrecimento”, detalha Paula Castilho, nutricionista da Sabor Integral - Foto: Pixabay
11 | 13
Fique por dentro - Quer saber como o óleo de coco pode auxiliar no funcionamento do organismo e na manutenção da saúde? A nutricionista Paula Castilho explica que o alimento contém aproximadamente 50% de sua gordura composta por ácido láurico – encontrado também no leite materno – e cerca de 7% de ácido caprílico. “Esses ácidos graxos, no corpo humano, são transformados em monolurina, que possui ação anti-inflamatória, antifúngica, antiviral, antibacteriana e antiprotozoária”, completa a profissional. E não para por aí: o óleo extraído do coco apresenta antioxidantes e moléculas que previnem o envelhecimento precoce e doenças como o câncer. Ele também fortalece o sistema imunológico e regula o intestino e a glicemia - Foto: Shutterstock
12 | 13
Como consumir o óleo de coco? - A nutricionista Paula Castilho ensina que o tipo de óleo que deve ser consumido é o virgem, e não o refinado. Assim, os benefícios garantidos serão maiores. “A indicação de consumo diário é de, no máximo, duas colheres (sopa) ao dia, trinta minutos antes e trinta minutos após os exercícios físicos, ou antes das duas principais refeições do dia”, afirma Paula. O óleo de coco também pode substituir outras gorduras em receitas, saladas ou para cozinhar os alimentos - Foto: Shutterstock
13 | 13
O que achou dos benefícios do óleo de coco? Conte para gente nos comentários!
Você está de dieta, mas ainda não está satisfeita com os resultados? Elimine os principais fatores que sabotam sua dieta e a de quem não consegue emagrecer!
Ingerindo vitaminas de banana com aveia, você auxilia o corpo a fortalecer os músculos antes de praticar atividades físicas, e ainda evita o sofrimento com as dores após os treinos, já que a combinação é capaz de reduzir a produção de ácido láctico
Usamos cookies em nosso site para fornecer a experiência mais relevante, lembrando suas preferências e visitas repetidas. Ao clicar em “Aceitar”, você concorda com o uso de TODOS os cookies. No entanto, você pode visitar "Configurações de cookies" para fornecer um consentimento controlado.
Este site usa cookies para melhorar a sua experiência enquanto navega pelo site. Destes, os cookies que são categorizados como necessários são armazenados no seu navegador, pois são essenciais para as funcionalidades básicas do site. Também usamos cookies de terceiros que nos ajudam a analisar e entender como você usa este site. Esses cookies serão armazenados em seu navegador apenas com o seu consentimento. Você também tem a opção de cancelar esses cookies. Porém, a desativação de alguns cookies pode afetar sua experiência de navegação.
Os cookies necessários são absolutamente essenciais para o funcionamento adequado do site. Esses cookies garantem funcionalidades básicas e recursos de segurança do site, de forma anônima.
Cookie
Duração
Descrição
cookielawinfo-checkbox-analytics
11 months
Este cookie é definido pelo plug-in GDPR Cookie Consent. O cookie é usado para armazenar o consentimento do usuário para os cookies na categoria "Analíticos"
cookielawinfo-checkbox-functional
11 months
O cookie é definido pelo consentimento do cookie GDPR para registrar o aceite do usuário para os cookies na categoria "Funcional"
cookielawinfo-checkbox-necessary
11 months
Este cookie é definido pelo plug-in GDPR Coookie Consent. Os cookies são usados para armazenar o consentimento do usuário para os cookies na categoria "Necessários".
cookielawinfo-checkbox-others
11 months
Este cookie é definido pelo plug-in GDPR Cookie Consent. O cookie é usado para armazenar o consentimento do usuário para os cookies na categoria "Outros".
cookielawinfo-checkbox-performance
11 months
Este cookie é definido pelo plug-in GDPR Cookie Consent. O cookie é usado para armazenar o consentimento do usuário para os cookies na categoria "Desempenho".
viewed_cookie_policy
11 months
O cookie é definido pelo plug-in GDPR Cookie Consent e é usado para armazenar se o usuário consentiu ou não com o uso de cookies. Ele não armazena nenhum dado pessoal.
Os cookies funcionais ajudam a realizar certas funcionalidades, como compartilhar o conteúdo do site em plataformas de mídia social, coletar feedbacks e outros recursos de terceiros.
Os cookies de desempenho são usados para entender e analisar os principais índices de desempenho do site, o que ajuda a fornecer uma melhor experiência do usuário para os visitantes.
Cookies analíticos são usados para entender como os visitantes interagem com o site. Esses cookies ajudam a fornecer informações sobre as métricas do número de visitantes, taxa de rejeição, origem do tráfego, etc.
Os cookies de publicidade são usados para fornecer aos visitantes anúncios e campanhas de marketing relevantes. Esses cookies rastreiam visitantes em sites e coletam informações para fornecer anúncios personalizados.
