Investir em uma alimentação equilibrada e incluir no cardápio frutas, legumes e verduras é essencial para que o organismo se desintoxique. “Os alimentos detox são aqueles que dão o suporte necessário aos sistemas de detoxificação naturais do organismo. Neste processo, tais substâncias, que não são passíveis de excreção, sofrem alterações em sua estrutura química,
o que possibilita a sua eliminação por meio das fezes ou urina”, afirma a nutricionista Karolinne Hartung Mingoti. Uma dieta rica em açúcar, sódio, alimentos industrializados e fast food pode prejudicar o funcionamento do organismo. Essa má alimentação
traz substâncias danosas ao corpo e provoca o aumento das taxas de colesterol, triglicérides, gordura corporal e até mesmo retenção hídrica. Para diminuir esses impactos negativos é necessário realizar uma verdadeira ‘faxina’ no organismo. Como fazê-la? Por meio da dieta da detoxificação, ou como é conhecida, dieta detox que, além de eliminar as toxinas, faz com que a pessoa perca bastante peso. Por isso, fizemos uma lista dos alimentos que podem estar no seu dia a dia e aqueles que não devem aparecer de jeito nenhum. Confira!
Texto: Redação Alto Astral | Consultoria: Ana Luisa Vilela, nutróloga, Karolinne Hartung Mingoti e Ina Carolina Menezes, nutricionistas
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