ESTILO DE VIDA

Sucos com melão são opções saudáveis para quem quer se manter hidratado no verão

Além de extremamente nutritivos, os sucos com melão auxiliam na hidratação do organismo, e são fonte de fibras e vitaminas

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Fruta nativa do Oriente Médio, o melão faz muito sucesso no Brasil. FOTO: Shutterstock Images

por Redação Alto Astral
Publicado em 01/11/2017 às 07:00
Atualizado às 12:36

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Com o calor do final de ano se aproximando, nada melhor que buscar alternativas para se refrescar, inclusive nos alimentos. Consumir saladas, frutas e bastante líquidos é a principal dica para quem quer se manter hidratado e curtir com muita saúde. Se você está sem ideias, confira aqui esta lista de receitas de sucos com melão. Essa fruta, além de ser extremamente eficaz para auxiliar na hidratação do corpo, é uma rica fonte de fibras, que contribuem para o bom funcionamento intestinal, e também de vitamina C. Então, anote aí essas receitas e aproveite com muito sabor e bem-estar!

Receita 1

Ingredientes:

  • 1/2 xícara (chá) de melão picado sem casca e sem sementes
  • 1/2 xícara (chá) de mamão papaia picado sem casca e sem sementes
  • 150ml de água de coco

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo. Se necessário, acrescente gelo a gosto. Beba no lanche da manhã, sem adoçar.

Receita 2

Ingredientes:

  • 1 fatia grossa de melão sem casca e sem sementes
  • 1 colher (sopa) de folhas de hortelã
  • 1 xícara (chá) de água de coco

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.

Receita 3

Ingredientes:

  • 1 xícara (200ml) de água fervente
  • 1 colher (chá) de folhas secas de chá verde
  • 1 fatia de melão
  • Gelo a gosto

Modo de preparo

Misture a água fervente com as folhas secas de chá verde. Espere amornar e coe. Despeje no liquidificador, adicione o melão, gelo e bate até ficar homogêneo. Beba em seguida.

Receita 4

Ingredientes:

  • 1/2 xícara (100ml) de chá de calêndula coado
  • 1 xícara (chá) de sálvia picada
  • 2 colheres (sopa) de hortelã picada
  • 1/2 xícara (chá) de couve picada
  • Polpa de 1 maracujá
  • 1 fatia de melão
  • Açúcar demerara a gosto

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.

Além de outros benefícios, sucos com melão diminuem o inchaço e garantem sensação de saciedade. FOTO: Stela Handa/Colaboradora

Receita 5

Ingredientes:

  • 1 garrafa (500ml) de suco concentrado de abacaxi
  • 3 xícaras (chá) de melão picado
  • 10 folhas de hortelã
  • Cubos de gelo e adoçante a gosto

Modo de preparo

No liquidificador, bata o suco de abacaxi, o melão e a hortelã. Acrescente gelo e adoçante, volte a bater para triturar o gelo e beba em seguida.

Receita 6

Ingredientes:

  • 4 fatias grosas de melão
  • 1/2 xícara (100ml) de água
  • Folhas de hortelã a gosto
  • Suco puro de 1 laranja

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Se necessário, adoce a gosto e beba em seguida.

Receita 7

Ingredientes:

  • Suco puro de 3 limões
  • 1/2 xícara (100ml) de água de coco
  • 2 fatias de melão

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Se necessário, adoce a gosto e beba em seguida.

Receita 8

Ingredientes:

  • 4 folhas de couve
  • Suco puro de 2 laranjas
  • 2 fatias de melão

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e, se necessário, adoce com adoçante à base de stévia. Beba em seguida.

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