O tempo passa e, mesmo com os milhares de produtos oferecidos no mercado, o corpo sente. Aparecimento de rugas, sinais na pele e cabelos brancos parecem simplesmente inevitáveis. Podem ser sinal de experiência, inteligência e amadurecimento, mas a maioria das pessoas, principalmente as mulheres, ficaria grata se essas marcas da idade pudessem ser evitadas, ou pelo menos amenizadas… A boa notícia é que podem sim! Os cuidados com a pele são extremamente importantes desde o início da vida e, além de retardarem o envelhecimento, podem ser determinantes na prevenção de certas doenças. Aprenda a seguir como é possível driblar as marcas do tempo e como retardar as marcas do envelhecimento!
Protetor solar, já!
Apesar de ser bom para a saúde, sol em excesso é perigoso. Isso torna o protetor solar indispensável, mesmo para aqueles que já têm a pele morena. “Não existe uma idade padrão para o início do uso. O ideal é que, quando iniciar a exposição solar, seja em praia, piscina, parques ou até mesmo andando na rua, já comece a administração do protetor. O uso deve ser estimulado desde criança para evitar os efeitos cumulativos do sol na pele, que podem causar danos mais tarde, inclusive câncer”, explica a dermatologista Daniela Nunes.
Os raios solares podem danificar a estrutura das células se a pele for exposta durante um período de tempo muito grande. FOTO: Shutterstock.com
Cuidados em todas as idades
Nunca é cedo demais para começar a cuidar da saúde da pele e dos cabelos. “A partir dos 25 anos já começamos o processo de envelhecimento celular, assim temos a diminuição da produção das fibras colágenas e elásticas. Portanto, a partir dessa época, todos os cuidados serão revertidos na idade mais adulta”, esclarece a dermatologista. A limpeza diária também é fundamental. Devem ser usados sempre produtos específicos para cada tipo de pele, evitando aqueles que são mais gordurosos em peles oleosas. A água quente é prejudicial tanto para a pele quanto para os cabelos. Procure não deixar os fios presos por muito tempo e, ao realizar tinturas, redobre os cuidados com hidratação e reconstrução capilar.
Uma forcinha dos alimentos
Antioxidante: é essa a ação de certos alimentos que protegem contra o envelhecimento precoce, combatendo os radicais livres liberados pelo estresse oxidativo e favorecendo a saúde e beleza da pele e dos cabelos. Invista, portanto, em nutrientes como vitamina C (presente em frutas cítricas e vegetais verdes), vitamina A (contida na cenoura e abóbora), vitamina E (concentrada em alimentos como amêndoas, gemas de ovos, azeite e vegetais folhosos), selênio (presente em aves, frutos do mar e castanhas) e zinco (encontrado por exemplo no feijão e no leite).
“Os alimentos são importantes em uma dieta balanceada, que deve ser aliada a um estilo de vida mais saudável, que evite o fumo, a bebida alcoólica, poucas horas de sono e exposição solar”, Daniela Nunes, dermatologista
Texto: Redação Alto Astral | Consultoria: Daniela Nunes, dermatologista
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