ESTILO DE VIDA

7 exercícios que não podem faltar na rotina após os 60 anos

Os exercícios para idosos são extremamente importantes para o melhor funcionamento da estrutura corporal, principalmente nesta faixa etária

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Foto: Reprodução

por Giulianna Lombardi
Publicado em 08/04/2020 às 15:56
Atualizado às 15:56

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Qualidade de vida é um assunto que merece atenção e cuidados especiais, principalmente quando se trata da terceira idade. É de extrema importância a prática de atividade física nessa fase, para que haja um envelhecimento saudável e confortável, amenizando os efeitos mais severos de problemas que podem surgir com o tempo. Pensando nisso, nós separamos 7 exercícios para idosos que podem ser feitos em praticamente qualquer lugar e ajudam a prevenir contra doenças de todos os tipos.

De acordo com o educador físico Marcus Prado, a pessoa que já passou dos 60 anos e que tem o hábito de se exercitar, apresenta como benefícios a melhora do bem-estar geral, o favorecimento da condição da saúde mental e, o mais importante, a preservação da independência.

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