Como fazer uma dieta saudável: monte seu cardápio e perca 4 kg em 1 mês

Dê adeus aos regimes malucos e aprenda como fazer uma dieta saudável e econômica! Com um pouquinho de dedicação você consegue alcançar o peso dos seus sonhos!

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Foto: iStock.com/Getty Images

por Redação Alto Astral
Publicado em 22/06/2018 às 17:20
Atualizado às 11:53

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Alguns ingredientes fazem verdadeiros milagres pela silhueta e ainda turbinam a saúde. Se quer transformar o seu corpo, é hora de incluí-los no cardápio. Para isso, a nutricionista Andrea Marim preparou esta dieta balanceada de 7 dias que, além de emagrecer sem sofrimento, garante muito sabor às refeições. Inclua os melhores alimentos no cardápio e saiba como fazer uma dieta saudável!

Como fazer uma dieta saudável: mude seus hábitos e reinvente seu cardápio!

Atenção: siga o cardápio com a ajuda do seu médico ou nutricionista! O acompanhamento individual é fundamental, pois o estado de saúde, o peso, a idade, o gênero e o nível de atividade física de cada pessoa devem ser considerados para o emagrecimento saudável.

Agora que você já sabe como fazer uma dieta saudável, compartilhe as informações com suas amigas!

Consultoria: Andrea Marim, nutricionista

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