Está pensando em adotar a dieta detox, mas não sabe por onde começar? O primeiro passo é definir o cardápio dieta detox! Para isso, confira algumas dicas e receitas para incluir em um menu detox desde a primeira refeição até a última do dia.
Cardápio dieta detox: saiba quais refeições incluir na sua dieta!
Desjejum: 1 xícara de chá de cavalinha quente com 1 colher (chá) de gengibre fresco ralado - Foto: Reprodução/GettyImages
1 | 9
Café da manhã: suco de romã com frutas vermelhas (bata no liquidificador por 3 minutos a polpa e as sementes de 1 romã, 1 e 1/2 copo de água, 1 xícara (chá) de cerejas, framboesas, uvas roxas e morangos (todas misturadas ou apenas de um tipo) e 1 punhado de salsinha fresca). Coe e beba imediatamente - Foto: Reprodução/GettyImages
2 | 9
Almoço: um prato fundo de caldinho de missô (pasta de soja fermentada da culinária japonesa), feito com 1 colher (sopa) de missô (comprado pronto) dissolvido em 300ml de água quente e salada de quinoa com lentilhas, rúcula e agrião, frango desfiado, rabanete, nabo, tomate e aspargos frescos, temperada com azeite extravirgem, manjericão fresco e pimenta-do-reino - Foto: Reprodução/GettyImages
3 | 9
Lanche da tarde: salada de frutas com farofa de castanhas (trituradas no liquidificador) - Foto: Reprodução/GettyImages
4 | 9
Jantar: sopa de pimentão vermelho com bifum (macarrão de arroz) - Foto: Reprodução/GettyImages
5 | 9
Ceia: beba 1 copo de suco diurético, feito com 2 maçãs, 2 talos de aipo, 1 cenoura e 1 pepino batidos ou centrifugados - Foto: Reprodução/GettyImages
6 | 9
Existem muitas opções de sucos detox, com as mais variadas frutas! - Suco de melancia com gengibre • Ingredientes: 3 fatias de melancia sem caroço; 1 colher (chá) de linhaça triturada; 1 colher (chá) de gengibre • Modo de preparo: bata tudo no liquidificador e tome gelado - Foto: Reprodução/GettyImages
7 | 9
Suco verde com abacaxi • Ingredientes: 1 copo (200ml) de água; 1 xícara (chá) de salsão; gengibre a gosto; 1 fatia de abacaxi; 1 colher (sopa) de semente de girassol • Modo de preparo: higienize os ingredientes e bata todos no liquidificador. Se preferir, adoce com mel ou adoçante natural, como estévia ou sucralose. Beba em seguida sem coar - Foto: Reprodução/GettyImages
8 | 9
Suco verde com agrião • Ingredientes: 1 copo (200ml) de água; 2 xícaras (chá) de agrião picado; suco de 1 limão; 1 ramo pequeno de hortelã; 1 colher (sopa) de semente de linhaça - Foto: Reprodução/GettyImages
