Durante os dias mais frios, é comum que algumas doenças apareçam com maior facilidade, atingindo grupos específicos da população. Um bom exemplo disso são as doenças de inverno na terceira idade, como as infecções respiratórias e as dores nas articulações, que pioram quando o clima fica mais ameno.
Por isso, para evitar esses e outros problemas, é preciso seguir uma série de recomendações que visam aumentar o bem-estar e proteger a imunidade dos idosos. Pensando nisso, o geriatra Thiago Monaco, consultor da Netfarma, dá algumas dicas que auxiliam na prevenção das doenças de inverno na terceira idade. Confira!
Alimente-se bem, controle a inquietação e busque atividades relaxantes.
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Atividade física: além de esquentar, as atividades auxiliam na prevenção de dores articulares que costumam aumentar no frio. Para regular a temperatura corporal, ocorre uma contratura muscular, que é aliviada durante as atividades. Para os idosos, caminhadas, natação e hidroginástica são indicados, pois não sobrecarregam as articulações. Qualquer pessoa deve sempre consultar um médico antes de iniciar qualquer atividade física. FOTO iStock.com/Getty Images
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Lavar as mãos com maior frequência: como os micro-organismos estão em toda parte, para evitar contaminações, é essencial adotar o hábito de lavar as mãos com frequência com um sabonete neutro, principalmente após estar em locais públicos, fechados e lotados. Na hora de espirrar ou tossir, procure usar um lenço. As mãos devem ser lavadas imediatamente após o espirro ou o mais breve possível. FOTO Glow Images
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Roupas quentinhas: o organismo das pessoas mais velhas pode encontrar maior dificuldade na regulação da temperatura corporal, ou seja, os idosos podem sentir mais frio que os jovens. Sendo assim, eles devem se agasalhar bem e evitar sair de casa nos horários mais frios do dia. “Aquecedores são uma boa pedida, mas é também preciso certo cuidado com os aquecedores a gás, que liberam monóxido de carbono,” conclui o especialista. FOTO Shutterstock
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Vacina contra a gripe: o recurso evita a contaminação pelo vírus influenza, cuja transmissão se torna maior no inverno, quando as pessoas costumam ficar confinadas em locais fechados. Distribuída gratuitamente pelo SUS (Sistema Único de Saúde), a vacina é indicada para quem tem mais de 60 anos. Na imensa maioria dos casos, não há efeitos colaterais e quando ocorrem, desaparecem entre 24 e 48 horas após a vacina ser aplicada. “O idoso só tem a ganhar ao fazer esta importante prevenção”, afirma o médico. FOTO Shutterstock
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