Se sozinho o limão já é excelente para a saúde, imagine a combinação de “água+limão”? A água é unanimidade quando o assunto é garantia de melhoria no organismo e, considerando todos seus benefícios, o limão está indo para o mesmo caminho. Então, que tal incluir essa poderosa dupla na sua rotina? A seguir, confira os benefícios da água de limão contra gordura e prepare já a sua!
Principais benefícios
O ácido cítrico, presente no limão, facilita a digestão e eliminação de gorduras e tem ação antisséptica, que ajuda a reduzir a formação de gases. “O limão é rico em flavonoides que, consumidos em quantidades adequadas, controlam o colesterol ruim e mantêm o nível elevado do colesterol bom no organismo”, lembra a nutricionista Michele Rodrigues. É importante destacar também o poder termogênico do limão, quando aliado à água gelada.
Poder detox
Ele é eficaz na eliminação de toxinas pelo organismo. Graças, também, aos antioxidantes, como a vitamina C. “Assim, ele age retirando as impurezas do corpo, melhorando a saúde e o bem-estar geral”, explica a nutricionista Karina Ruiz. Além disso, a fruta também tem propriedades diuréticas e, se aliada à água, tem seu efeito redobrado. O inchaço pode, inclusive, aumentar os ponteiros da balança. Então, aposte nessa combinação!
Prevenção de doenças
A vitamina C é um excelente antioxidante que colabora para a prevenção do envelhecimento precoce e combate os radicais livres que danificam as células. “A vitamina C vai se ligar a esses radicais livres e evitar que causem danos celulares”, afirma a nutricionista Carolina Paz. Outra recente descoberta pelo Departamento de Oncologia da Universidade de Wisconsin-Madison, nos Estados Unidos, comprovou que o d-limoneno inibe a proliferação de células que causam o câncer. Mas, para obter esse benefício, é necessário ingerir a fruta com a casca. Então, está esperando o que para incluir raspas de casca de limão na sua água?
Texto: Redação Alto Astral | Consultoria: Carolina Paz, Karina Ruiz, Michele Rodrigues, nutricionistas
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