Quais são os benefícios do mamão: descubra como o alimento vai turbinar a sua saúde
Você sabe quais são os benefícios do mamão? Além de melhorar a elasticidade da pele e de proteger a saúde dos olhos, ele ajuda no funcionamento do intestino
Você sabe quais são os benefícios do mamão? De acordo com a médica e nutróloga Tamara Mazaracki, os alimentos alaranjados são ricos em alfa e betacaroteno. “Esses carotenoides têm ação antioxidante, fortalecem o sistema imunológico, são excelentes para o bom funcionamento dos pulmões e do sistema respiratório, ajudando na prevenção de gripes e resfriados”, afirma a doutora. Quer saber mais sobre as vantagens de incluir essa fruta no seu cardápio? Veja abaixo:
O mamão é rico em alfa e betacaroteno, nutrientes que são essenciais para o bom funcionamento do corpo. O betacaroteno, por exemplo, é transformado em vitamina A sempre que o organismo necessita desse nutriente - Foto: Pixabay
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O betacaroteno ajuda a melhorar a elasticidade da pele, dá brilho aos cabelos, protege a saúde dos olhos e promove o desenvolvimento saudável dos bebês durante a gestação -
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Já o alfacaroteno exerce praticamente as mesmas funções benéficas do betacaroteno, com a diferença de que sua ação é menos potencializada - Foto: Pixabay
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Graças ao betacaroteno, e também à papaína, o mamão regulariza o funcionamento do intestino (sendo recomendado para quem sofre de prisão de ventre), acelera a cicatrização de ferimentos e acaba com azia e má digestão -
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Quais são os benefícios do mamão: "o mamão contém papaína, enzima que facilita a digestão. Ingerido em jejum, é eficaz contra o diabetes. Também ajuda a tratar doenças respiratórias, calos, feridas, prisão de ventre, problemas digestivos, anemia, verminoses e até verruga", lista a nutricionista Daniela Jobst - Foto: Pixabay
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No Brasil são consumidos, basicamente, dois tipos de mamão, o papaia e a formosa - Foto: Pixabay
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Mamão papaia: é menor e mais doce, por isso apresenta menos fibras e mais calorias. Além disso, possui maior concentração de vitamina C - Foto: Pixabay
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Mamão formosa: é maior e mais aguado. Ele concentra menos calorias e apresenta uma quantidade de fibras que contribui para o funcionamento intestinal - Foto: Pixabay
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Dica extra: muitas pessoas têm o hábito de riscar a casca do mamão com a ponta de uma faca para acelerar o amadurecimento da fruta. No entanto, juntamente com o leite (látex) que escorre, há também perda de nutrientes importantes - Foto: Pixabay
