Quais são os benefícios do mamão: descubra como o alimento vai turbinar a sua saúde
Você sabe quais são os benefícios do mamão? Além de melhorar a elasticidade da pele e de proteger a saúde dos olhos, ele ajuda no funcionamento do intestino
Você sabe quais são os benefícios do mamão? De acordo com a médica e nutróloga Tamara Mazaracki, os alimentos alaranjados são ricos em alfa e betacaroteno. “Esses carotenoides têm ação antioxidante, fortalecem o sistema imunológico, são excelentes para o bom funcionamento dos pulmões e do sistema respiratório, ajudando na prevenção de gripes e resfriados”, afirma a doutora. Quer saber mais sobre as vantagens de incluir essa fruta no seu cardápio? Veja abaixo:
O mamão é rico em alfa e betacaroteno, nutrientes que são essenciais para o bom funcionamento do corpo. O betacaroteno, por exemplo, é transformado em vitamina A sempre que o organismo necessita desse nutriente - Foto: Pixabay
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O betacaroteno ajuda a melhorar a elasticidade da pele, dá brilho aos cabelos, protege a saúde dos olhos e promove o desenvolvimento saudável dos bebês durante a gestação - Foto: Pixabay
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Já o alfacaroteno exerce praticamente as mesmas funções benéficas do betacaroteno, com a diferença de que sua ação é menos potencializada - Foto: Pixabay
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Graças ao betacaroteno, e também à papaína, o mamão regulariza o funcionamento do intestino (sendo recomendado para quem sofre de prisão de ventre), acelera a cicatrização de ferimentos e acaba com azia e má digestão - Foto: Pixabay
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Quais são os benefícios do mamão: "o mamão contém papaína, enzima que facilita a digestão. Ingerido em jejum, é eficaz contra o diabetes. Também ajuda a tratar doenças respiratórias, calos, feridas, prisão de ventre, problemas digestivos, anemia, verminoses e até verruga", lista a nutricionista Daniela Jobst - Foto: Pixabay
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No Brasil são consumidos, basicamente, dois tipos de mamão, o papaia e a formosa - Foto: Pixabay
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Mamão papaia: é menor e mais doce, por isso apresenta menos fibras e mais calorias. Além disso, possui maior concentração de vitamina C - Foto: Pixabay
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Mamão formosa: é maior e mais aguado. Ele concentra menos calorias e apresenta uma quantidade de fibras que contribui para o funcionamento intestinal - Foto: Pixabay
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Dica extra: muitas pessoas têm o hábito de riscar a casca do mamão com a ponta de uma faca para acelerar o amadurecimento da fruta. No entanto, juntamente com o leite (látex) que escorre, há também perda de nutrientes importantes - Foto: Pixabay
A falta de circulação provocada por permanecer muito tempo na mesma posição pode ser prejudicial para as gestantes. Ao realizarem viagens na gravidez, as mamães precisam de algumas precauções. Por isso, como sempre, procurarem a orientação de um profissional!
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