Todo mundo sabe: a idade vai chegar e, por isso, todos precisam se preparar para viver essa fase com a saúde em dia. Afinal, ninguém quer ficar acamado ou com várias doenças, não é mesmo? Portanto, os exercícios físicos são superindicados quando o assunto é prevenção. A ausência de atividade física é sentida com o passar dos anos, quando a fragilidade óssea, associada a osteoporose, aumenta o risco de quedas e fraturas. Então, prática de atividades regulares favorece o retardamento do envelhecimento precoce corporal. Para se prevenir e chegar na melhor idade com o corpo saudável, veja quais são os exercícios para cada fase da vida sugeridos pelo educador físico Wagno Freitas.