Confira as 5 melhores dicas de exercícios físicos para a sua saúde

Algumas dicas de exercícios físicos precisam ser seguidas sempre que se inicia ou termina uma atividade. Veja como tornar seus treinos mais funcionais:

A corrida não faz bem apenas para o corpo, também é um ótimo exercício para quem precisa relaxar.
Por Michele Custódio - 18/07/2017

A corrida não faz bem apenas para o corpo, também é um ótimo exercício para quem precisa relaxar. Foto: iStock

Ao iniciar uma atividade, é importante que um ritmo tranquilo seja estipulado e que certas dicas de exercícios físicos sejam seguidas, sem realizar grandes esforços para que nenhum tipo de problema, como a falta de estímulo e alguma lesão, aconteça. “Como toda atividade, a caminhada também requer cuidados: calçado adequado e um terreno plano sem buracos. Se a atividade for feita na esteira, é importante começar aos poucos para que o praticante se adapte às diferenças da máquina”, aconselha o educador físico, Rodrigo Poli. Confira as melhores dicas de exercícios físicos para a sua saúde e comece hoje mesmo!

Texto: Redação Alto Astral | Consultoria:  Rodrigo Poli, educador físico

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