Sabe por que o seu cérebro não consegue passar muito tempo focado na mesma coisa (ainda mais quando ela não é tão fascinante)? A origem desse fenômeno vem dos nossos ancestrais, já que, para sobreviver, eles precisavam de concentração para ficarem atentos a tudo que acontecia ao redor.
Assim, reparar em tudo e tomar decisões rápidas era essencial para se manter vivo. Hoje em dia, as pessoas não precisam mais desse tipo de concentração. Porém, a mente passou anos e anos sendo moldada para ter foco em elementos que poderiam representar perigos, não para coisas paradas e inofensivas – como um livro, uma tela de computador ou uma pessoa falando em cima de um palanque.
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Mas nem tudo está perdido. O ser humano tem uma “carta na manga”, já que é capaz de ativar o neocórtex (a parte mais evoluída do cérebro) para tomar decisões a longo prazo. Com isso, torna-se possível se concentrar em atividades mais calmas, como estudar para um concurso.
O mais difícil nesse processo é ir contra o chamado cérebro reptiliano, que foi programado para buscar soluções e respostas imediatas. Apesar de ser difícil cumprir essa meta, não é algo impossível. Por isso, nas próximas linhas, você aprende a domar o reptiliano e conseguir ser mais atento.
10 dicas para desenvolver sua concentração
A concentração é uma habilidade humana como qualquer outra. Por isso para desenvolvê-la, é necessário treinar por, até mesmo, atividades simples do dia a dia. A seguir, confira algumas dicas para se concentrar melhor:
1• Mantenha-se sempre hidratado.
2• Pratique atividades físicas com frequência.
3• Evite estar sempre conectado às redes sociais.
4• Busque estudar ou trabalhar locais menos barulhentos.
5• Alterne os deveres com atividades relaxantes.
6• Faça uma lista com as prioridades do dia.
7• Faça exercícios de meditação algumas vezes na semana.
8• Aprenda a filtrar informações desnecessárias.
9• Não faça muitas coisas simultaneamente.
10• Afaste as preocupações e o estresse do seu dia a dia.
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Texto: Larissa Tomazini – Edição: Giovane Rocha/Colaborador