Colágeno: veja quais alimentos te ajudam a combater a flacidez!

O colágeno é um tipo de proteína que mantém as células unidas e, além de dar sustentação à pele, ele também está presente nas unhas e nos cabelos, sendo essencial para que eles cresçam fortes e saudáveis. O colágeno constitui cerca de  ¼ de toda a proteína do nosso organismo e é produzido naturalmente desde o nascimento. Mas, depois dos 25 anos, ocorre uma perda natural, fazendo com que as rugas e sinais de idade, assim como a flacidez, comecem a aparecer.

Para saber se alguma região da pele está mais flácida, faça o teste: puxe a região com os dedos, como se fossem uma pinça. Solte e veja quanto tempo ela demora para voltar ao normal. Se demorar, é porque a área está com flacidez e está na hora de prestar mais atenção ao que você come para melhorar a produção de colágeno!

Quer saber quais alimentos são essenciais para auxiliar na produção dessa superproteína? Confira:

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5 motivos para fazer reposição do colágeno:

1. Ele combate a flacidez, as rugas e os sinais de envelhecimento;

2. Previne o surgimento de estrias e celulite, pois enrijece a pele;

3. Fortalece as unhas e os cabelos, deixando-os ainda mais brilhantes;

4. Pode ajudar a emagrecer, pois dá sensação de saciedade;

5. Ajuda a deixar os músculos mais tonificados.

Consultorias: Carlos Henrique Portes Malatrasi, farmacêutico bioquímico industrial; Joyce Rodrigues, farmacêutica bioquímica e cosmetóloga. Gabriela Cairo Nunes, nutricionista.

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