ESTILO DE VIDA

Ômega 3: veja os benefícios dessa gordura que ajuda no emagrecimento!

Conheça os benefícios do ômega 3 e quais alimentos são fonte dessa gordura que ainda auxilia a dieta, na perda de peso e no combate a obesidade!

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O ômega 3 ainda alivia dores e inflamações, previne a pressão alta e reduz o mau colesterol - Foto: iStock/Getty Images

por Redação Alto Astral
Publicado em 24/02/2017 às 19:54
Atualizado às 12:21

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Geralmente conhecida por seus benefícios, como diminuir o colesterol e regular a pressão arterial, os benefícios do ômega 3 vão muito além: ela ajuda no processo de emagrecimento. Isto porque a gordura possui ação anti-inflamatória, item que dificulta a obesidade. Se não bastassem as vantagens citadas acima, o ômega 3 ainda promove outros ganhos ao organismo. “Ele é importante para a manutenção do sistema imunológico, do sistema nervoso e das membranas das células, além de atuar como antioxidante e protetor de doenças crônicas como diabetes e câncer”, revela a nutricionista Robena Molinari.

A seguir, confira quais alimentos são ricos neste ácido graxo:

Texto: Redação Alto Astral | Consultoria: Lilian Speziali, Paula Galardo e Robena Molinari, nutricionistas; Tamara Mazaracki, nutróloga e médica ortomolecular

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