Alimentos que parecem saudáveis, mas que são vilões do emagrecimento!
Alguns alimentos que parecem saudáveis são considerados como milagrosos por muitas pessoas, mas na verdade eles dificultam o processo de emagrecimento e interferem nas dietas. Conheça alguns deles aqui!
Vistos como alimentos que ajudam na redução do peso, produtos industrializados, como barrinhas de cereal, peito de peru, suco de caixinha e biscoito de água e sal, podem conter açúcar, sódio e gordura em excesso. Optar por esses alimentos que parecem saudáveis, mesmo nas suas versões diet e light, pode ser um erro para quem quer emagrecer ou busca melhorar a sua alimentação.
Aliás, você sabia que a lista de ingredientes dos alimentos que encontramos nos rótulos está em ordem decrescente? Isso significa que o primeiro item está presente em maior quantidade. Por isso, é importante atentar-se a isso a fim de saber o que está sendo consumido de verdade, e entender quais são os alimentos que parecem saudáveis, mas que na verdade não são!
Barrinha de Cereal - Fáceis de carregar, muita gente acha que elas são ricas em fibras (responsáveis pelo bom funcionamento do intestino e pela saciedade), mas, na verdade, algumas trazem teores abaixo do esperado, além de serem ricas em sódio e açúcar - Foto: Reprodução/GettyImages
1 | 7
Peito de Peru - Apesar de ser associado à alimentação saudável, o peito de peru é um embutido e é rico em sódio e outros aditivos como corantes e conservantes. Uma porção de 40g (duas fatias, em média) pode apresentar até 500mg de sódio, o que representa 1/4 do valor diário recomendado - Foto: Reprodução/GettyImages
2 | 7
Sopas Instantâneas - Embora práticas, elas são pouco nutritivas e, em geral, cheias de sódio e aditivos químicos. Esse excesso atua como fator de risco para o desenvolvimento ou agravamento da hipertensão arterial - Foto: Reprodução/GettyImages
3 | 7
Sucos de Caixinha - A maioria desses produtos possui quase a mesma quantidade de açúcar dos refrigerantes. Também chamados de néctares de frutas, eles também contêm bem menos frutas do que o esperado para um suco - Foto: Reprodução/GettyImages
4 | 7
Gelatina - É um alimento ultraprocessado e contém açúcares, conservantes, aromatizantes e corantes. Por isso, o consumo de gelatina, sobretudo entre as crianças, pode levar ao desenvolvimento de alergias, hiperatividade, déficit de atenção, asma, problemas gástricos, diversos tipos de câncer (como o de bexiga), entre outras enfermidades - Foto: Reprodução/GettyImages
5 | 7
Biscoito de água e sal - Eles, em geral, combinam trigo branco, gordura hidrogenada, açúcar, sal e aditivos químicos. Usados para substituir o pão nas dietas, os biscoitos água e sal precisam ser consumidos com moderação. Há até marcas que devem ser evitadas, porque ainda trazem gordura trans (que não tem o consumo recomendado pela Organização Mundial da Saúde) - Foto: Reprodução/GettyImages
6 | 7
Cereais Matinais - Mesmo sendo uma boa fonte de energia, a maioria traz alto teor de açúcar e de sódio. Por isso, o consumo de cereais nessas versões não é recomendado para crianças e deve ser evitado pelos adultos - Foto: Reprodução/GettyImages
7 | 7
Consultoria: PROTESTE – Associação de Consumidores.
