A correria do dia a dia exige que gastemos muita energia, mas como ninguém é de ferro: uma hora o cansaço faz com quem a gente pare. Por isso, é muito importante acharmos fontes para recarregarmos nossas energias. Além de manter uma dieta equilibrada, é muito válido incluirmos em nossa rotina sucos que contribuam com a nossa recuperação. Veja a seguir algumas receitas de sucos energizantes:
RECEITA 1
INGREDIENTES:
- Suco puro de 8 laranjas
- 1 xícara (chá) de mamão picado
- 1 xícara (chá) de morango picado
- 1 banana picada
- 1 maçã picada
- 4 colheres (sopa) de mel
- Gelo a gosto
MODO DE PREPARO
Bata todos os ingredientes por 2 minutos e beba em seguida.
RECEITA 2
INGREDIENTES:
- 2 pacotes (200g) de polpa de açaí
- 5 morangos picados
- 1l de água
- 2 colheres (chá) de guaraná em pó
- 1 colher (sopa) de açúcar mascavo
MODO DE PREPARO
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Depois de bem misturado, sirva.
RECEITA 3
INGREDIENTES:
- 4 kiwis sem pele picados
- 1 maçã sem casca e sementes picada
- 1l de água
- 1 colher (sopa) de açúcar mascavo
- Gelo a gosto
MODO DE PREPARO
Bata todos os ingredientes no liquidificador até que fiquem bem misturados. Sirva em seguida.
RECEITA 4
INGREDIENTES:
- 1 fatia de melancia
- 3 colheres (sopa) de polpa de açaí
- 1 colher (sopa) de xarope de guaraná
- 1/2 xícara (100ml) de água gelada
- 2 colheres (sopa) de mel
MODO DE PREPARO
Bata todos os ingredientes no liquidificador e tome em seguida.
RECEITA 5
INGREDIENTES:
- 1/2 melancia picada
- 1/2 xícara (chá) de hortelã
- 1 copo (250ml) de água
- 1 forma de gelo
MODO DE PREPARO Bata no liquidificador a melancia, a hortelã e o gelo. Passe por uma peneira e sirva em seguida.
Texto: Denis Eric/colaborador | Consultoria: Talitta Maciel, nutricionista
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