Perder peso não precisa ser uma tortura! Incluindo os alimentos certos nas refeições diárias, é possível secar o abdome sem esforço e, de quebra, garantir uma saúde de ferro. Para isso, a nutricionista e professora do curso de nutrição da Anhanguera, Flávia da Silva Santos, preparou um cardápio de uma semana com refeições deliciosas que vão fazer com que você emagreça 4kg em apenas 30 dias!
Atenção!
Siga o cardápio com a ajuda do seu médico ou nutricionista! O acompanhamento individual é fundamental, pois o estado de saúde, o peso, a idade, o gênero e o nível de atividade física de cada pessoa devem ser considerados para o emagrecimento saudável.
Texto: Redação Alto Astral | Consultoria: Flávia da Silva Santos, nutricionista e professora do curso de nutrição da Anhanguera de Niterói, do Rio de Janeiro (RJ)
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