Todo mês, o mesmo problema: a dor da cólica menstrual chega, causando mais que incômodos físicos. Ela pode ser provocada por problemas na menstruação e no útero. Se você está no grande número de mulheres que sofrem todo mês com essas terríveis dores, preste atenção aos seguintes toques:
Durante a menstruação, procure aumentar o consumo de cereais integrais, sementes cruas e vegetais (folhas, frutas e legumes) nas refeições;
Evite gorduras de origem animal (carnes gordas, manteiga, linguiças, ovos, leite e seus derivados, entre outros);
Procure praticar atividades físicas moderadas;
Tome pelo menos 2 litros de água ao dia.
Faça um batida no liquidificador com 1 beterraba picada, 5 folhas de alface, 1 cenoura picada e 1/2 copo de água. Desligue, coe e misture o suco puro de 1 laranja. Adoce com mel e beba em seguida.
E quando a cólica apertar, tome um dos chás indicados a seguir! Se possível, beba e fique deitada até a dor melhorar. Confira na galeria, 5 chás medicinais que vão ajudar você a tratar as cólicas:
ERVA-DOCE: ferva, por 5 minutos, 1 litro de água com 1 colher (sopa) de erva-doce seca. Espere amornar e coe. Tome 1 xícara (chá) a cada 6 horas. | Foto: Wagner Silveira
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CALÊNDULA: coloque 1 colher (sobremesa) de flores de calêndula em 1 xícara (chá) vazia e complete com água a ferver. Tampe e abafe por 15 minutos. Em seguida, coe e beba 2 xícaras (chá) por dia nos 10 dias que antecedem a menstruação. | Foto: IStock.com
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ALFAVACA: em uma panela, coloque para ferver 1 e 1/2 colher (sopa) de alfavaca e 1 litro de água. Espere amornar, coe e adoce a gosto. Beba 1 xícara (chá) a cada 8 horas. | Foto: Wagner Silveira
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CAMOMILA: ferva 1 xícara (chá) de água e despeje em um recipiente contendo 1 colher (chá) de flores e folhas secas de camomila. Abafe por 10 minutos e coe. | Foto: Shutterstock
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BOLDO: ferva 1 colher (sopa) de folhas de boldo em 1 litro de água. Coe e tome 1 xícara (chá) a cada 6 horas. | Foto: Wagner Silveira
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ATENÇÃO: o tratamento feito com chás medicinais não substitui o auxílio de um profissional. Tome a bebida nos primeiros 4 dias em que a dor aparecer. Caso ela persista, procure um especialista para diagnosticar o problema.
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