- 8 aplicativos de saúde que vão te ajudar no seu dia a dia. Foto: Divulgação
12 aplicativos de saúde que vão ajudar você no seu dia a dia
Com a correria do dia a dia, ter uns minutos para você é raro. Quer uma ajuda na hora de cuidar do bem-estar? Conheça 12 aplicativos de saúde para baixar
Com a agitação do dia a dia, muitas vezes, é complicado dedicar um tempo para cuidar do seu bem-estar. Uma das alternativas para mudar esse quadro é usar a tecnologia a seu favor. Faça do celular o seu melhor amigo. Baixe aplicativos de saúde que vão te ajudar no gerenciamento da sua rotina. Conheça 12 ferramentas e melhore sua energia e motivação.
Aplicativos de saúde para ajudar você no dia a dia:
1. OptimizeMe: este aplicativo usa os dados de todas as tarefas feitas no dia para otimizar sua saúde. Quando definidos, eles serão divididos em quatro categorias: saúde, criatividade, rotina e prazer. No final de cada dia também é preciso detalhar algumas informações importantes, como a quantidade de copos de água que bebeu e o nível de estresse. Com os resultados e dados básicos, a ferramenta montará algumas tabelas e gráficos demonstrando o equilíbrio entre seus afazeres, a sua vitalidade e os pontos onde deve melhorar.- Foto: divulgação OptimizeMe
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2. Calendário menstrual: ele já é um dos queridinhos das mulheres. Nele, você pode acompanhar todo o ciclo e descobrir quando provavelmente irá menstruar, o quanto vai atrasar, seu período fértil, ganho e perda de peso, entre outros recursos essenciais para manter a região íntima em harmonia. Após três meses de uso, a ferramenta torna-se mais exata, pois já tem informações suficientes do seu dia a dia - Foto: divulgação Calendário Menstrual
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3. Dieta e saúde: é um app ideal para os fãs de uma alimentação saudável e controle do peso. Por meio de um programa de pontos, a ferramenta auxilia o usuário a seguir uma dieta regrada e atingir os resultados que almeja. Para isso, é necessário informar a sua altura e meta que deseja alcançar em termos de peso, assim, ele definirá um placar específico para o seu objetivo, enviando lembretes e apresentando um histórico de emagrecimento diariamente na aba "Evolução" - Foto: divulgação Dieta e Saúde
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4. Hora da pílula: assim como o "Calendário Menstrual", esse aplicativo ajuda a mulher a controlar o seu ciclo, sendo um fiel escudeiro da memória. Afinal, é comum com a correria do cotidiano deixar a pílula de lado, desregrando a fluência da sua duração. Quando instalado, você deve informar o número da sua cartela (21, 24 ou 28), colocando o dia e horário que deu início ao processo. Assim, diariamente, a ferramenta emitirá um alarme no mesmo intervalo. - Foto: divulgação Hora da Pilula
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5. Nike Training Club: é como um personal trainer que você pode acessar quando quiser. Recomendado tanto para iniciantes quanto para veteranos que praticam exercícios físicos, ele te ajudará a atingir suas metas de emagrecimento e musculação, levando uma vida mais fitness. Ao detalhar suas informações pessoais, a ferramenta selecionará diversas práticas individuais a serem cumpridas, com guias em vídeo e áudio. Após quatro semanas é criado um treinamento personalizado e específico para o seu caso - Foto: divulgação Nike Training Club
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6. Minha gravidez e meu bebê hoje: para você que será mamãe, uma das opções de aplicativos de saúde que irão facilitar sua vida é a ferramenta Minha gravidez e meu bebê hoje. O app é como um guia que contém informações essenciais para o período de gestação, com dicas, ideias e estado do feto durante todo o primeiro ano. Com mais de 300 milhões de acessos, a ferramenta é um sucesso entre os pais - Foto: divulgação Minha Gravidez e Meu Bebê Hoje
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7. Sleep time: a ferramenta faz um monitoramento do seu repouso durante à noite. Para isso, o usuário deve deixar o aplicativo aberto, com a tela do celular virada para baixo, assim, o software observará os períodos em que você ficou imóvel, fez movimentos suaves ou agitados na cama. Com esses dados, o app é capaz de fornecer um relatório e um gráfico diário para análise, revelando em qual momento você entrou em sono profundo e quantas horas durou. Ele ainda possui um despertador inteligente que toca no horário em que seu corpo já está disposto a acordar - Foto: divulgação Sleep Time
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8. Instant Heart Rate: um dos métodos mais fáceis de medir os batimentos cardíacos é por meio de um dos aplicativos de saúde mais acessados na atualidade, o Instante Heart Rate. Basta colocar a ponta do dedo indicador sobre a tela do celular com a ferramenta aberta para obter os resultados. Da mesma forma como os aparelhos hospitalares, ele emitirá um gráfico e sinal sonoro, acompanhando as variações em tempo real. Ele também colabora na hora de analisar os seus batimentos antes, durante e depois de exercícios físicos - Foto: divulgação Instant Heart Rate
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9. Socorro: o aplicativo é como uma carteira de informações médicas fundamentais para caso ocorra algum tipo de acidente e você precise de ajuda. Alguns dados como tipo sanguíneo, alergias, plano de saúde, doenças crônicas e hospitais de preferência são solicitados. Dessa forma, o atendimento será mais rápido e eficiente, disponibilizando as indicações na opção emergência do seu celular. Outro recurso da ferramenta é a possibilidade de enviar um SMS ou mensagem no Twitter automaticamente para alguém de sua confiança que saberá tomar os devidos cuidados no caso de imprevistos - Foto: divulgação Socorro
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10. Hydro: água é vida, afinal, o corpo humano é composto por 65% desse recurso. Mesmo sabendo disso, algumas pessoas não têm o costume de beber o líquido, nem mesmo em dias de calor. Um dos aplicativos que veio ajudar a criar esse hábito é o Hydro, que cumpre com a função de te lembrar, de hora em hora, sobre a necessidade do consumo de água. A meta diária é elaborada conforme os dados que você disponibiliza na seção "Meus parâmetros", como peso e altura. Em dias quentes ou de exercícios físicos o objetivo pode aumentar - Foto: divulgação Hydro
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11. Daily Yoga: Que tal começar o seu dia com alguns minutos de yoga e sem pagar nada? Relaxe, melhore sua postura, reduza a ansiedade e as dores musculares. Com esse aplicativo você pode escolher três modalidade de treinamento: casual, moderado e intenso, oferecendo de 10 a 20 minutos de atividades. Ainda tem uma seção com seis músicas relaxantes gratuitas para ouvir durante os exercícios - Foto: divulgação Daily Yoga
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12. MyFitnessPal: monitore sua saúde em qualquer lugar, a qualquer hora. Para perder peso e nunca mais recupera-lo, não basta apenas controlar os alimentos que você come. Sem contar que treinamentos complexos e dietas da moda, muitas vezes, não funcionam. Por isso, o aplicativo MyFitnessPal veio com o objetivo de facilitar a contagem de calorias e o controle de nutrientes ingeridos. Com o maior banco de dados de alimentos, a ferramenta te ajudará a perder aqueles quilos extras, criando um programa de dieta e exercício feito exclusivamente para o seu caso. - Foto: divulgação MyFitnessPal
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