Na maioria das vezes, o ganho de peso pode ser decorrente da má alimentação e do sedentarismo, contudo, em alguns casos, é possível que os ponteiros da balança subam por outros motivos menos comuns. A seguir, confira 3 fatores que podem favorecer o ganho de peso sem motivo aparente.
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1. Sono desregulado
Conforme já foi constatado em inúmeros estudos, dormir poucas horas por noite é uma das razões que podem facilitar o ganho de peso. Isso acontece porque o sono é capaz de influenciar na produção dos hormônios que regulam o apetite. Assim, dormir pouco causa mais fome e, consequentemente, dificulta a manutenção do peso. Além disso, quando a pessoa está cansada, é normal que se exercite menos ao longo do dia.
2. Estresse constante
Quando o corpo vive sob pressão e estresse, uma das consequências pode ser justamente o aumento do peso. A justificativa é simples: o estresse provoca o aumento da produção do hormônio cortisol, que favorece a sensação de fome. Portanto, uma boa solução é praticar alguma atividade física, que vai combater o estresse e contribuir com o emagrecimento saudável.
3. Rotina de treino
Ao começar a fazer academia, o efeito desejado é a perda de peso, certo? Contudo, pode ser que isso não aconteça tão rápido, já que a intensidade do treino pode provocar uma inflamação muscular e o ganho de massa magra (os chamados músculos, que pesam mais que a gordura). Mas a boa notícia é que, apesar do leve ganho de peso, as pessoas que se exercitam com frequência conseguem reduzir medidas.
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