Muito conhecida atualmente, a dieta detox nada mais é do que um processo no qual as toxinas do organismo são eliminadas por meio de uma alimentação equilibrada. E existem muitos benefícios da dieta detox tanto para o corpo físico, quanto o organismo.
“Detox vem de desintoxicação e o objetivo desta dieta é livrar o corpo de substâncias nocivas acumuladas, promovendo uma faxina geral, ativando o metabolismo e melhorando o funcionamento do organismo como um todo. No detox, a meta é reduzir a quantidade de produtos químicos ingeridos (optando por alimentos orgânicos) e enfatizar os alimentos que fornecem vitaminas, nutrientes e antioxidantes que o organismo necessita no processo de desintoxicação”, explica a nutróloga e médica ortomolecular Tamara Mazaracki.
Saiba mais sobre os benefícios da dieta detox e se prepare para alterar alguns hábitos alimentares!
A carga de toxinas acumulada altera a forma como o corpo deve funcionar, o que provoca reações adversas, como desequilíbrio hormonal, uma função imunológica prejudicada, deficiência nutricional e um metabolismo ineficiente. Todas as substâncias armazenadas no organismo podem levar ao aparecimento de diversos sintomas, como indigestão, falta de concentração, dor de cabeça, mau hálito, fadiga, pele sem viço e dor muscular - Foto: Reprodução/GettyImages
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“O grande benefício é que um programa detox livra o corpo desses problemas e ainda ajuda a emagrecer. Após o detox, o nível de energia cresce, a pele fica saudável, os movimentos intestinais ficam regulares, a digestão melhora e há um aumento de concentração e de clareza mental”, ensina Tamara - Foto: Reprodução/GettyImages
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Como a dieta detox ajuda a acelerar o metabolismo, a consequência direta é haver um aumento do gasto calórico, ou seja, o corpo responde mais rápido à dieta. O intestino e os rins funcionam melhor e isso também contribui para a perda de peso - Foto: Reprodução/GettyImages
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“Os alimentos desse processo são leves e nutritivos, e permitem manter a energia em alta, o que ajuda na prática de atividades físicas. O emagrecimento ocorre como consequência do processo de limpeza orgânica”, esclarece a profissional - Foto: Reprodução/GettyImages
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Qualquer pessoa pode fazer essa dieta, exceto em casos de hepatopatias (doenças do fígado graves como cirrose, hepatites e que tenham insuficiência renal e pancreática). Segundo a nutricionista Ingrid Bigotto, em casos de quimioterapia também é contraindicado fazer o detox, pelo fato de que pode acelerar a saída do quimioterápico do organismo, minimizando os efeitos do tratamento - Foto: Reprodução/GettyImages
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Porém, toda restrição deve ser avaliada por um profissional capacitado. Para quem já tem um estilo de vida saudável, submeter-se a uma detox ocasionalmente, para turbinar o metabolismo e se livrar das toxinas, está liberado - Foto: Reprodução/GettyImages
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Consultoria: Ingrid Bigotto, nutricionista; Tamara Mazaracki, nutróloga e médica ortomolecular
