O inverno trouxe para muitos brasileiros uma temperatura mais amena e manhãs geladas. Porém, para muitos outros, esse momento pode ser caracterizado como um período de mais tristeza. E não, não estamos falando apenas daquela sensação de desânimo ao acordar em dias mais frios: trata-se da depressão sazonal de inverno.
Essa sensação de tristeza também é chamada por especialistas de transtorno afetivo sazonal (TAS) e conhecida popularmente como "winter blues". O termo em inglês não é à toa, afinal, essa experiência é bem comum em países europeus e norte-americanos, onde o clima temperado é predominante. Apesar de comum por lá, a depressão sazonal de inverno pode ser vivida em regiões tropicais, como o Brasil.
Rogério Bosso, que é psicólogo, explica que a ausência de luz e o distanciamento social são fatores que influenciam nessa situação. Contudo, o profissional garante que a estação não é responsável por causar depressão.
“Uma onda gelada não pode ser considerada como causa isolada de um diagnóstico de depressão, porém, a tendência é que alguns escolham ficar mais em casa e tenham menos contato com o sol nesse período, o que pode agravar os sintomas de pessoas deprimidas ou provocar o quadro específico do TAS”, enfatiza Rogério.
Entendendo melhor a depressão sazonal de inverno
No Brasil, o inverno é uma estação do ano com céu nublado e frentes frias mais longas, fatores que podem influenciar no aumento da produção de melatonina, hormônio que atua na indução do sono e mantém o padrão noturno de sonolência nas pessoas.
A baixa luminosidade solar do período afeta também a absorção de vitamina D, relacionada ao combate de sintomas depressivos. Ela também a responsável por diminuir os níveis de serotonina e de dopamina no corpo, neurotransmissores responsáveis pela sensação de felicidade e capazes de regular as atividades cerebrais.
Segundo a ONG Mental Health America, a depressão sazonal de inverno é mais comum em mulheres, e em adultos entre 20 e 30 anos. Além disso, a pessoa que sofre com a winter blues pode apresentar sintomas como:
- alterações de humor;
- insônia ou falta de sono;
- variações no apetite (aumento ou ausência);
- fraqueza;
- irritabilidade;
- pouca motivação em atividades comuns (rotina doméstica ou de trabalho).
Tratamento para o transtorno afetivo sazonal:
De acordo com Rogério Bosso, que também é acadêmico da área, o tratamento deve ser realizado com a combinação entre psicoterapia e medicamentos. Também é importante adotar um estilo de vida saudável, incluindo atividades físicas regulares e boa alimentação, pois essas práticas regulam a produção hormonal no organismo e diminuiem as chances de desenvolvimento de problemas emocionais.
“Ao identificar os sintomas de depressão, tanto no contexto das temperaturas baixas quanto em estações quentes, o indicado é procurar por um profissional qualificado para o tratamento adequado”, finaliza o especialista.
Fonte: Rogério Bosso, psicólogo, professor e coordenador do curso de Psicologia da Faculdade Anhanguera.
