Eles são prático, deliciosos, nutritivos e ainda podem te ajudar em vários problemas de saúde de maneira natural. Há um suco de fruta especial para você, com um mix para não colocar defeito, pois basta um pouquinho de criatividade e um liquidificador disponível.
Do café da manhã, ao pós-treino e até como acompanhante do seu jantar, estas receitas vão refrescar seu dia e levar bem-estar para a sua família.
Mate a sua sede com um suco de fruta refrescante
1. Suco colorido
Ingredientes:
- 1 xícara (chá) de morango picado
- 5 colheres (sopa) de açúcar
- 3 colheres (sopa) de suco de limão
- 1 xícara (chá) de manga em cubos
- 1 xícara (chá) de kiwi descascado em cubos
- 4 xícaras (chá) de abacaxi fresco em cubos
- 2 xícaras (chá) de água
Modo de preparo:
Bata no liquidificador o morango com 1 colher (sopa) de açúcar e 1 colher (sopa) do suco de limão até homogeneizar. Preencha os cubos de uma fôrma de gelo com a mistura. Repita o processo com a manga e despeje na fôrma de gelo. Em seguida faça o mesmo com o kiwi. Leve ao congelador por 2 horas ou até firmar. Bata no liquidificador o abacaxi, a água e o restante do açúcar. Passe por uma peneira e despeje em 4 copos altos. Divida os gelos coloridos no copos e sirva.
2. Suco de maracujá com laranja
Ingredientes:
- 1/4 de xícara (chá) de suco de maracujá concentrado
- 1/4 de xícara (chá) de suco de laranja
- 1 lata de refrigerante de limão
- Açúcar a gosto
- 1 pêssego em calda picado
- 1/2 limão picado
- 1 morango picado
Modo de preparo:
Misture os sucos, o refrigerante e açúcar. Coloque sobre as frutas e sirva.
Foto: Guia da Cozinha
3. Suco tropical
Ingredientes:
- 2 xícaras (chá) de suco de laranja
- 1 xícara (chá) de cubos de manga
- 1 xícara (chá) de cubos de gelo
- Xarope de groselha para decorar
- Cubos de manga para decorar
Modo de preparo:
Bata no liquidificador o suco de laranja, a manga e o gelo por 3 minutos. Decore a lateral de 4 copos altos com xarope de groselha. Despeje o suco, decore com os cubos de manga espetados em palitos de madeira e sirva.
4. Suco de marte
Ingredientes:
- 1 maçã verde sem sementes picada
- 2 xícaras (chá) de melão verde descascado em cubos
- 2 xícaras (chá) de kiwi descascado e picado
- 3 colheres (sopa) de mel
- 1/2 xícara (chá) de água
- 1 xícara (chá) de gelo em cubos
Modo de preparo:
Bata no liquidificador a maçã, o melão, o kiwi, o mel e a água até que fique homogêneo. Passe pela peneira e volte ao liquidificador batendo, na tecla pulsar por alguns segundos com o gelo. Divida em copos e sirva.
5. Suco de acerola com abacaxi
Ingredientes:
- 1/2 xícara (chá) de acerola fresca ou congelada
- 1 xícara (chá) de abacaxi fresco picado
- 1 laranja sem casca picada
- 1/2 xícara (chá) de água gelada
Modo de preparo:
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Coe e sirva gelado.
Foto: Guia da Cozinha
6. Suco de uva e morango especial
Ingredientes:
- 50ml de suco de uva integral orgânico
- 1 xícara (chá) de mirtilo e amora congelados
- 5 morangos orgânicos picados
- 1 colher (sopa) de goji berry
- 1 colher (sopa) de batata yacon crua picada
- Hortelã e gengibre a gosto
- 150ml de água
Modo de preparo:
No liquidificador, bata todos os ingredientes até ficar homogêneo. Transfira para 2 copos e sirva em seguida.
7. Suco de frutas vermelhas, com limão e água de coco
Ingredientes:
- 1 xícara de chá de água de coco
- 200g de frutas vermelhas congeladas
- 1 colher de sopa de limão espremido
- 1 xícara de néctar de manga
- Gelo a gosto
Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador e sirva logo em seguida esse suco de fruta delicioso.
8. Açaí com banana e laranja
Ingredientes:
- 200 g de polpa de açaí congelada
- 400 ml de suco de laranja
- 2 bananas prata
Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador e sirva logo em seguida.
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