Saiba mais sobre os benefícios do chá gelado e como ele pode ser consumido para emagrecer e se refrescar nos dias mais quentes do ano!
por Redação Alto Astral
Publicado em 02/10/2020 às 21:00
Atualizado às 21:00
Com a chegada das altas temperaturas, estamos sempre em busca de diferentes formas de aliviar o calor – seja comprando um ar-condicionado ou, até mesmo, optando por comidas e bebidas refrescantes. Por isso, o chá gelado se tornou o favorito para enfrentar dias mais quentes. A melhor parte é que também pode ser usado para emagrecer.
Existem receitas com diversos sabores e modos de preparo, todos muito simples para fazer em casa. Assim, não há desculpa para não investir nessa bebida que possui inúmeros benefícios à saúde, ajudando também na dieta. Confira como ele atua no seu organismo e aprenda a prepará-lo!
O chá gelado pode ajudar a emagrecer devido à capacidade termogênica. Isso significa que ele potencializa o gasto de energias e queima calorias nas regiões do quadril e da barriga. Além disso, facilita a digestão, já que bloqueia a ação dos carboidratos e tem efeito diurético.
Outros benefícios que o consumo diário do chá gelado traz é acelerar o metabolismo, prevenir o envelhecimento, desintoxicar o organismo e combater o colesterol alto. O ideal é tomar 1 litro de chá ao longo do dia, entre os intervalos das refeições, mas sem deixá-lo de um dia para o outro na geladeira, pois perde suas propriedades.
Existe mais de uma maneira de preparar o chá gelado para emagrecer, como explica a especialista e designer de chás Daniele Lieuthier, também proprietária da Caminho do Chá, marca de chás artesanais de Curitiba (PR). Confira e opte pela sua preferida!
Essa é a mesma forma de preparo dos chás quentes, porém, o que muda é que você deve deixar a bebida esfriar antes de consumi-la. “Prepare seu chá quente, de acordo com as instruções de quantidade de erva, temperatura da água e tempo de infusão. Coe e coloque na geladeira”, ensina Daniele.
Em tradução livre, essa expressão significa “fazer gelar”, conforme explica a pesquisadora: “Prepare seu chá quente, de acordo com as instruções de temperatura da água e tempo de infusão, mas dobre a quantidade de erva, para fazer uma bebida mais concentrada”.
Se não houver rótulo, utilize a proporção de 1 colher de chá para 100 ml de água. “Sirva o chá concentrado em um copo com muito gelo. Ele vai gelar rapidinho e se diluir com a água do gelo”, diz. Bata no liquidificador com 100 gramas de gelo, caso queira acelerar o processo.
Esse é um dos métodos mais práticos, no entanto, leva mais tempo. Tudo que você precisa fazer é colocar a erva na água gelada e deixar descansando por algumas horas. “Não precisa se preocupar nem com a temperatura da água e nem com o tempo de infusão, porque você coloca a erva direto na água fria e não precisa se lembrar de tirar ela de lá tão cedo”, garante.
Se você usar a água em temperatura ambiente, a especialista indica esperar 2 horas. Se preferir colocar na geladeira, deixe a erva agir de 4 a 12 horas antes de tomar o seu chá: “Eu recomendo deixar na geladeira, e não em temperatura ambiente, nesses dias mais quentes, porque seu chá gelado vai durar mais”.
Agora que você já sabe como preparar um delicioso chá gelado para emagrecer e se refrescar, confira algumas receitas para experimentar! O modo de preparo fica a seu critério, de acordo com as opções ensinadas acima.
Ingredientes:
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Escolha seu chá para emagrecer favorito e vá para a cozinha agora mesmo! Está esperando o quê?
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