Em silêncio, entoando mantras, ouvindo músicas, com os olhos fechados ou abertos. Focando a visão em algum objeto ou sem nada específico a se concentrar – são muitas as maneiras de se praticar a meditação. Até mesmo a posição do corpo varia, sendo viável meditar quando estamos sentados, deitados e inclusive de pé.
O importante é abrir a mente e treinar a atenção, sabendo que isso pode trazer grandes benefícios para nós mesmos. Então, confira 4 tipos de meditação com diferentes finalidades e métodos de prática.
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Texto: Angelo Matilha Cherubini/Colaborador – Edição: Giovane Rocha/Colaborador