O nosso cérebro precisa de exercícios constantes para se manter ativo. Isso porque, para realizarmos diversas atividades diárias, é necessário ter algumas capacidades desenvolvidas, como a memória, o raciocínio e a concentração. Veja 5 atividades diferentes que deixar o seu cérebro mais afiado
É importante praticar atividades que trabalham nossas habilidades cognitivas, incluindo o raciocínio. Dessa forma, podemos ter um desempenho cada vez melhor do cérebro ou, ao menos, retardar os efeitos negativos de seu envelhecimento. Vamos conferir, a seguir, algumas sugestões para deixar o cérebro mais afiado!
1. Seja mais curiosa: curiosidade é elemento chave para o fenômeno da neuroplasticidade, segundo o neurologista Martin Portner. “Novas células só são formadas no cérebro se algo estimula a sua formação. O cérebro progride na direção em que é chamado”. O especialista afirma que estudos demonstram que pessoas de idade curiosas sobre o que acontece à sua volta vivem mais e melhor. (Foto: Shutterstock.com)
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2. Use o Soroban: como se fosse um ábaco japonês, esse instrumento de cálculo milenar permite fazer as quatro operações matemáticas, raiz quadrada e raiz cúbica. A coordenadora de tecnologia educacional Cleusa Raquel de Paula Diniz conta que seus estudantes “realizam as atividades do Soroban individualmente, concentrados, repetindo os movimentos para ganhar agilidade”, o que ajuda a acelerar o raciocínio. (Foto: Amjahed (Own work)/ Wikimedia Commons/ Repodução)
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3. Pratique o mindfulness: Mindfulness during exercise são exercícios acompanhados de atenção plena que impulsionam a capacidade cerebral. “Indícios científicos sugerem que a atividade prazerosa do exercício pode ser mais estimulada mediante a presença do foco na respiração e nos movimentos as grandes articulações. Sente-se, por assim dizer, o fluxo do exercício realizando seu efeito, um impulsionador de novos neurônios sendo formados”, explica Portner. (Foto: Shutterstock.com)
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4. Que tal jogos de tabuleiro? “Esses jogos desenvolvem raciocínio lógico, memória, cálculo mental e concentração”, segundo Cleusa. São atividades que envolvem estratégia, percepção, agilidade e sorte e favorecem a interação, o cooperativismo, a liderança, a socialização e a estratégia. “Os jogos criativos estimulam a visão espacial e a quebra de paradigmas para a resolução dos mesmos”, completa a coordenadora de tecnologia educacional. (Foto: Shutterstock.com)
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5. Minecraft para o cérebro: o game, que virou sensação entre crianças e jovens, também pode ser explorado a fim de treinar o raciocínio. Uma versão diferente foi criada e disponibilizada online, que ajuda a trabalhar solução de problemas e programação com as crianças, segundo Cleusa. O Minecraft Hour Of Code está disponível junto com outras atividades divertidas em br.code.org/learn. (Foto: Pabkov / Shutterstock.com)
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Texto e entrevistas: Ricardo Piccinato – Edição: Giovane Rocha
Consultorias: Cleusa Raquel de Paula Diniz, coordenadora de tecnologia educacional no Colégio Marista Arquidiocesano, de São Paulo (SP); Martin Portner, neurologista
