Isotônico: para que serve e quais são seus efeitos no organismo
As bebidas esportivas, como o isotônico, são os grandes ajudantes de atletas e praticantes de atividades físicas. Mas, se ingeridas de forma errada, podem causar sérias consequências a saúde
Quando praticamos exercícios físicos, nosso corpo costuma perder muita água e sais minerais, substâncias eliminadas através do suor durante a transpiração. O isotônico é uma bebida esportiva feita para repor esses componentes, sendo rico em cálcio, potássio, fósforo,sódio, entre outras substâncias essenciais para o bom funcionamento de nosso organismo. Além de ser um ótimo aliado de esportistas e atletas, existem diversos sabores de isotônicos para agradar todos os gostos!
Conheça mais sobre o isotônico, seus efeitos no organismo e suas contraindicações:
O isotônico é uma bebida à base de água que contém de 6 a 8% de sais minerais e carboidratos. É chamado assim pois facilita a absorção desses componentes devido a sua formulação parecida com a do plasma - Foto: Unsplash
1 | 5
É a bebida ideal para repor a água e os sais minerais perdidos durante a prática de atividades que exigem muito esforço físico - Foto: Unsplash
2 | 5
O isotônico deve ser evitado por pessoas que não necesstiam dessa reposição, ou seja, que não praticam exercícios. Também não é recomendado para quem sofre de insuficiência cardíaca, hipertensão arterial ou doenças renais por conter muito sódio - Foto: Unsplash
3 | 5
É importante lembrar que o consumo de bebidas esportivas não substitui o consumo de água. Ele é um grande aliado dos atletas, mas pode ser um vilão se ingerido em quantidades excessivas - Foto: Unsplash
4 | 5
Outra dica legal é que as bebidas esportivas podem ser substituídas pela famosa água de coco, que é um isotônico natural rico em potássio e sódio e que pode substituir os produtos industrializados - Foto: Unsplash
