Connect with us

O que você está procurando?

A lentilha é rica em fibras solúveis, auxilia no emagrecimento e previne doenças cardiovasculares! Saiba mais sobre esse grão!
- Foto: Flávio Pinto | Produção: Catia Pavan/Colaboradores

Descubra a importância da lentilha em sua alimentação!

A lentilha é rica em fibras solúveis, auxilia no emagrecimento e previne doenças cardiovasculares! Saiba mais sobre esse grão!

Publicado


Atualizado em 26/09/2019 - 13:03

A lentilha é fonte de carboidratos complexos, o grão favorece uma digestão mais lenta e, consequentemente, um menor índice glicêmico, evitando o acúmulo de pneuzinhos. Seu papel emagrecedor ainda se deve pela presença de fibras solúveis. “A ervilha auxilia na prevenção de doenças cardiovasculares devido às suas concentrações de betacaroteno”, destaca a nutricionista Natália Bisconti.

lentilha

Foto: Flávio Pinto | Produção: Catia Pavan/Colaboradores

 

Com mais quantidades de proteínas que o feijão, ela é uma ótima opção para acompanhar o arroz. Fósforo, ferro e ácido fólico são abundantes na leguminosa. Os grãos ficam saborosos em sopas ou saladas e a farinha serve de ingrediente para receitas deixando-as com uma textura mais leve.

 

Texto: Redação Alto Astral

Consultoria: Natália Bisconti e Fernanda Granja, nutricionistas

 

LEIA TAMBÉM

Advertisement
Palmito: entenda o motivo desse alimento ajudar a emagrecer Palmito: entenda o motivo desse alimento ajudar a emagrecer

Estilo de vida

Palmito: entenda o motivo desse alimento ajudar a emagrecer

Você sabia que o palmito é um alimento aliado para ajudar a emagrecer? Sua digestão acontece devagar e evita o aumento nos níveis de açúcar no sangue!

2017-01-09 13:26:06
Poluição visual: veja como ela prejudica seu cérebro Poluição visual: veja como ela prejudica seu cérebro

Estilo de vida

Poluição visual: veja como ela prejudica seu cérebro

A poluição visual pode causar muito mais problemas além de deixar um lugar feio. Saiba como ela afeta suas capacidades cerebrais

2017-01-06 09:47:47
Medicamentos gratuitos são oferecidos para controle do diabetes! Entenda Medicamentos gratuitos são oferecidos para controle do diabetes! Entenda

Estilo de vida

Medicamentos gratuitos são oferecidos para controle do diabetes! Entenda

Medicamentos gratuitos para o controle de diabetes são oferecidos pelo Sistema Único de Saúde (SUS). Saiba mais e entenda como agir!

2017-01-05 13:30:43
Diabetes: saiba quais frutas podem ser consumidas por quem sofre do problema Diabetes: saiba quais frutas podem ser consumidas por quem sofre do problema

Estilo de vida

Diabetes: saiba quais frutas podem ser consumidas por quem sofre do problema

Saiba quais são as frutas para diabéticos mais indicadas para o consumo! É importante lembrar que as frutas também possuem açúcar!

2017-01-05 13:30:11
Doenças: confira 3 problemas que são mais comuns nas mulheres Doenças: confira 3 problemas que são mais comuns nas mulheres

Estilo de vida

Doenças: confira 3 problemas que são mais comuns nas mulheres

Além das famosas TPM e MENOPAUSA, existem certas doenças que merece atenção da mulheres. Veja alguns exemplos e confira como é o tratamento.

2017-01-05 13:12:41
Orar pode prevenir a perda de memória e outros males, diz pesquisa Orar pode prevenir a perda de memória e outros males, diz pesquisa

Estilo de vida

Orar pode prevenir a perda de memória e outros males, diz pesquisa

Pesquisa divulgada por empresa americana afirma que orar todos os dias ajuda a prevenir a perda de memória, o Mal de Alzheimer e outros males. Saiba mais!

2017-01-06 09:00:51
Conheça o impressionante caso de Dee Dee e Gypsy Conheça o impressionante caso de Dee Dee e Gypsy

Estilo de vida

Conheça o impressionante caso de Dee Dee e Gypsy

Devido à síndrome de Münchausen, mãe criou a história de que Gypsy era doente. A filha, cansada dos abusos sofridos por 20 anos, assassinou Dee Dee

2017-01-06 10:46:17
Ansiedade: de combustível do corpo a transtorno mental Ansiedade: de combustível do corpo a transtorno mental

Estilo de vida

Ansiedade: de combustível do corpo a transtorno mental

Herdada dos nossos ancestrais, quando regulada, a ansiedade pode ajudar no nosso dia a dia. Em altos níveis, pode se transformar em um distúrbio

2017-01-06 10:46:00