- Além de auxiliar no emagrecimento, a raiz ainda contribui com a imunidade do organismo e ajuda a afastar doenças. FOTO: Shutterstock.com
Quem é que nunca quis perder os quilinhos extras, seja por questão de saúde ou para valorizar a autoestima? Sabe-se que, para ver isso acontecer, é necessário praticar atividades físicas com regularidade e manter uma dieta equilibrada. Alimentos, como o gengibre, emagrecem e ajuda na redução das medidas, por exemplo, podendo integrar boa parte da suas refeições.
“Ao consumir essa raiz, o organismo utiliza mais energia, acelerando o metabolismo e, consequentemente, queimando mais calorias. A zingiberina pode aumentar em até 20% a velocidade do metabolismo”, pontua a nutricionista Heloisa Teves Scattini.
O gengibre emagrece e protege sua saúde. Veja outros benefícios deste alimento:
Como o próprio nome sugere, esse termo está relacionado à temperatura corporal, ou melhor, ao aumento dela. O gengibre conta com uma substância capaz de promover esse efeito, chamada gingerol, que atua diretamente no combate às gordurinhas localizadas - Foto: Pixabay
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“Ele possui função termogênica, com propriedade de “acelerar” o metabolismo, ajudando no processo de perda de peso”, frisa o nutrólogo André Veinert. Outra carta que o gengibre traz “na manga” é o seu poder anti-inflamatório, que está diretamente relacionado à obesidade - Foto: Pixabay
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“Ele age como um anti-inflamatório. Hoje sabe-se que a obesidade está diretamente ligada à liberação de algumas substâncias inflamatórias no organismo. Alimentos como o gengibre agem nessa cadeia, impedindo a liberação de tais substâncias”, completa o profissional - Foto: Pixabay
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Apesar de o gengibre ser um grande aliado de quem deseja perder peso, é preciso estar atento às suas contraindicações. Grávidas não devem consumir a raiz, principalmente próximo ao parto, pois ela pode causar hemorragias - Foto: Pixabay
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Quem tem hipotireoidismo deve abrir mão do gengibre, pois ele aumenta o metabolismo e, quem possui a disfunção, já tem o metabolismo acelerado. Pessoas com doenças cardiovasculares também não devem fazer uso do alimento, já que ele pode aumentar a pressão e provocar hipoglicemia, taquicardia e insônia - Foto: Pixabay
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Além de favorecerem a perda de gordura, os alimentos termogênicos são capazes de outros feitos. Para os exercícios de alta intensidade, por exemplo, eles ajudam a melhorar a resistência, o que resulta em mais contrações musculares e, consequentemente, em um corpo definido - Foto: Pixabay
