Qualidade de vida é um assunto que merece atenção e cuidados especiais, principalmente quando se trata da terceira idade. É de extrema importância a prática de atividade física nessa fase, para que haja um envelhecimento saudável e confortável, amenizando os efeitos mais severos de problemas que podem surgir com o tempo. Pensando nisso, nós separamos 7 exercícios para idosos que podem ser feitos em praticamente qualquer lugar e ajudam a prevenir contra doenças de todos os tipos.
De acordo com o educador físico Marcus Prado, a pessoa que já passou dos 60 anos e que tem o hábito de se exercitar, apresenta como benefícios a melhora do bem-estar geral, o favorecimento da condição da saúde mental e, o mais importante, a preservação da independência.
- 10 exercícios de alongamento para fazer durante o dia
- 5 exercícios fáceis de pilates para fazer em casa
- 6 exercícios físicos que fortalecem a imunidade para fazer em casa