Num tempo em que tudo fica mais corrido, as obrigações aumentam e os prazos aparentemente diminuem — e, ainda por cima, as distrações se multiplicam — ter foco exige muita disciplina.
É importante salientar que se, mesmo colocando as dicas abaixo em prática, a concentração ainda pode seguir como um enorme desafio, é fundamental procurar um especialista como neurologista ou psiquiatra. “É preciso ficar atento: questões como ansiedade e depressão prejudicam o desempenho cognitivo”, finaliza Vanessa Müller, neurologista.
1. Não tenha pressa, tenha foco: como destaca a biomédica Cida Pinhal, a concentração é influenciada positivamente quando realizamos nossas tarefas de modo mais devagar. (Foto: Shutterstock.com)
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2. Tudo tem seu tempo: esteja mais consciente em cada tarefa realizada, depositando maior atenção nesses instantes. “Nada de fazer duas tarefas ou mais ao mesmo tempo”, aponta a neurologista Vanessa Müller. (Foto: Shutterstock.com)
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3. Planeje-se: “Um dos mais eficientes métodos para estimular a concentração está em decidir onde se deseja chegar e manter a persistência diária”, destaca o parapsicólogo Luciano Gomes. (Foto: Shutterstock.com)
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4. Tenha conforto: além de realizar as atividades com o muita calma, priorize o conforto no ambiente. Afinal, na hora que estamos tentando nos concentrar, qualquer coisinha incomoda. (Foto: Shutterstock.com)
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5. Ambiente ideal: o nosso local de estudo, trabalho ou de realização de qualquer coisa que precisamos de foco e atenção precisa estar bem cuidado e não promover distrações. (Foto: Shutterstock.com)
