Parece clichê, mas uma refeição colorida faz toda a diferença quando o assunto é saúde. Manter a glicemia no nível ideal, por exemplo, é apenas um dos benefícios oferecidos por uma alimentação que contemple todos os nutrientes essenciais para o seu dia a dia. “Ter um controle adequado sobre a quantidade e a qualidade de carboidrato na dieta é a melhor solução. Evitar o consumo de alimentos ricos em carboidratos simples é uma excelente forma de controlar os níveis glicêmicos e afastar o diabetes”, destaca o nutricionista esportivo Rogerio Oliveira. Pensando nisso, separamos seis alimentos para não errar no prato. Confira!
Diagnóstico
Para que o diabetes seja detectado, alguns exames devem ser feitos:
Glicemia em jejum: é o primeiro teste realizado para verificar se uma pessoa possui diabetes. Através do exame de sangue, com pelo menos oito horas em jejum, os valores devem estar entre 70 e 99mg/dl de sangue.
Glicemia pós-prandial: mede-se a taxa glicêmica até duas horas após as principais refeições (café, almoço ou jantar). Os valores considerados normais não devem ultrapassar 126mg/dl.
Curva glicêmica: administra-se 75g de glicose por via oral (ou 1,75g/kg de peso em crianças) quando a pessoa está em jejum. Mede-se a glicemia duas horas após esse processo. Tanto um valor entre 100 e 125mg/dl, encontrado em jejum, quanto níveis entre 140 e 200mg/dl evidenciam intolerância à glicose (pré-diabetes). Já uma glicemia superior ou igual a 200mg/dl confirma o diagnóstico de diabetes.
Tratamento para o diabetes
A cura para o diabetes ainda não foi encontrada, porém existem tratamentos para que o diabético tenha uma excelente qualidade de vida. A forma de tratar vai depender do tipo de diabetes diagnosticada, podendo ser baseada apenas no controle da alimentação, no uso de hipoglicemiantes orais (remédios que diminuem a glicemia) ou até mesmo de insulina. O importante para qualquer tratamento no controle da glicemia é alimentar-se de forma equilibrada, incluir a prática de exercícios fí- sicos na rotina e seguir as recomendações do endocrinologista.
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