Cansaço, problemas digestivos, estresse, retenção de líquido, sonolência após a alimentação e dificuldade para emagrecer. Estes são alguns sintomas que indicam que é hora de fazer uma ‘faxina’ no seu organismo e eliminar substâncias danosas que são provenientes de uma alimentação carregada de gorduras, açúcares, fast food e produtos industrializados. E essa limpeza é feita através da dieta com o detox emagrecedor ou mais conhecida como dieta detox que, além de prevenir doenças, ajuda a emagrecer em pouco tempo.
Limpeza
A dieta detox ocorre principalmente no fígado e é dependente de nutrientes, como vitaminas do complexo B, selênio, cobre, zinco, enxofre, flavonoides, carotenos e aminoácidos presentes em diferentes frutas, legumes e verduras. De acordo com a nutricionista funcional Natália Colombo, o nosso organismo realiza os processos de detoxificação o tempo todo, fazendo ou não a dieta. O que acontece é que, muitas vezes, temos uma sobrecarga de toxinas ou uma deficiência de nutrientes básicos que regulam essa eliminação. Por isso, o nosso corpo fica mais intoxicado e é necessário realizar o detox emagrecedor, pois essas substâncias, que vão desde agrotóxicos, aditivos de alimentos e até poluentes do ar, podem afetar a tireoide, aumentar o risco de câncer, gerar problemas de fertilidade e afetar o metabolismo do fígado.
Detox emagrecedor
A detox também ajuda a perder peso! Como? Ativando a tireoide e turbinando o metabolismo. “Várias toxinas reduzem os hormônios da tireoide, fazendo com que o metabolismo fique mais lento. Além disso, a dieta reduz a fome, promove o equilíbrio hormonal e desinflama o organismo. Então, é fundamental se desintoxicar para turbinar o metabolismo e promover perda de peso saudável”, diz Flávia Cyfer, nutricionista.
Quem pode fazer?
Qualquer pessoa pode fazer o detox emagrecedor, exceto em casos de hepatopatias, doenças do fígado graves como cirrose, hepatites e que tenham insuficiência renal e pancreática. Segundo a nutricionista Ingrid Bigotto, em casos de quimioterapia também é contra indicado pelo fato de que pode acelerar a saída do quimioterápico do organismo, minimizando os efeitos do tratamento. Porém, toda restrição deve ser avaliada por um profissional capacitado.
INTENSIFICANDO O DETOX
Texto: Redação Alto Astral | Consultoria: Flávia Cyfer e Ingrid Bigotto, nutricionistas; Natália Colombo, nutricionista funcional
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